U svakoj kriški ovog slasnog tosta obezbijedićete sebi 60 kalorija, a u isto vrijeme i 12 grama integralnih žitarica. Drugim riječima ovaj recept je pravo pogonsko gorivo bez mogućnosti da opteretite stomak. Pravi mediteranski recept koji ćete napraviti za svega 5 minuta.
Ukus ljeta: Mediteranski tost
Gotov za 5 minutaSastojci:
nekoliko tostova od integralnih žitarica
6 kom cherry paradajza, isječenih na pola
4-5 kriški krastavca
1 kašika tahini namaza od susama
1 kašika feta sira
so i biber po želji
Priprema:
Istostirajte hljeb po svojoj želji. Na tost stavite izrezani paradajz i krastavac, pa preko svega namažite tahini namazom i feta sirom. Na kraju posolite i pobiberite po svom ukusu.
Nutritivna vrijednost:
Kalorije: 201
Proteini: 8 grama
Masti: 10 grama
Ugljikohidrati: 23 grama
Šećer: 7 grama