Vježbanje tijekom ljetovanja: što i kako?

U slučaju da se vidite u ovakvoj ili pak sličnoj situaciji, a jasno vam je da nećete biti zainteresirani za prijenos teških implemenata za vježbanje, ovaj je članak za vas.

Dakako, ne možemo obećati da ćete u baš svakom ljetnom odmorištu pronaći sprave za vježbanje koje vas najviše vesele (iako i toga ima). No, ono što svakako možemo jest dati vam što više ideja kako potrošiti višak energije koji vas potencijalno muči, te sugerirati vam načine kako da se aktivirate čak i dok ste na moru!

Razmišljajte izvan kutije

Naš prvi savjet je također prikladno i najjednostavniji: čak i ako uvijek vježbate u teretani, i čak i ako baš uvijek koristite sprave za vježbanje, to ne znači da se ne možete fizički angažirati bez njih.

Ne samo da uvijek možete krenuti trčati po obližnjoj plaži, parku, perivoj, ili ulici, već ćete često naletjeti i na poneki štand za iznajmljivanje bicikala. To je savršena prilika ne samo da dobijete nešto kvalitetne tjelovježbe, već i da detaljnije istražite lokaciju na kojoj ljetujete.

Nadalje, brojne plaže i parkovi imaju svoj set vanjskih uređaja i spravi za vježbanje. Dakle, valja se samo informirati i provjeriti koji su sadržaji dostupni, i bez problema ćete naći način da brzo i jednostavno vježbate čak i kad ste na moru.

Iskoristite smještaj i namještaj

Nešto više spartanska opcija od prijašnje, dobro je imati na umu da se gotovo svaki komad namještaja u čak i najjednostavnijoj iznajmljenoj sobi može iskoristiti za vježbanje.

Obična stolica, na primjer, može poslužiti kao fenomenalna pomoćna sprava ako ste raspoloženi za takvo što. Sklekovi, iskoraci, planking, široki čučanj… više nego dovoljno za ljetovanje od koji tjedan, dva, te ako nemate baš nikakvu drugu opciju za tjelovježbu.

Dakako, uvijek možete posegnuti i za vježbama koje ne zahtjevaju nikakve dodatne aparate.

Obični čučnjevi, sklekovi, trbušnjaci - na nekoliko dana će lako poslužiti čak i onima koji obično imaju daleko napredniji i kompliciraniji program tjelovježbe.

Uzmite neke lagane alate za vježbanje sa sobom

Za one koji su još u stadiju pripreme za izlet na more, nemojte zaboraviti da su neki komadi sportske opreme iznimno prenosivi i praktični. Primjerice, uže za preskakanje!

Jasno, znamo da neki nisu naročito veliki fanovi užeta, ili pak preskakanja, no sumnjamo da ćete biti raspoloženi za nošenje utega sa sobom. Uže možete ubaciti u bilo koji ruksak, torbu, ili pak običnu vrećicu, i znati da uvijek imate pristup barem jednoj vrsti eksplozivne tjelovježbe.

No, u pravilu, poanta je jednostavna - ako kod kuće imate neki maleni i lagani komad sportske opreme koji vam neće zauzeti mjesto za bitnije stvari, jednostavno ga uzmite sa sobom i iskoristite.

Velika je šansa da ćete prilikom ljetovanja nabasati na mjesto gdje možete unajmiti bicikl ili pak vježbati na otvorenom, ali uvijek je dobra ideja imati pristup čim većem broju opcija za vježbanje.