Ako ste pripadnik muškog roda, trebali biste biti svjesni i upoznati s načinima sprječavanja ovog malignog oboljenja. Nažalost, prevencija bolesti u većini slučajeva znači odricanje od stvari u kojima, kao muškarac, uživate.
4 načina kako zaštititi prostatu od bolesti
Srežite rizikRak prostate često dođe s dobi, lošim genima ili kao najobičniji peh, no ipak je moguće srezati taj rizik. Probajte ove taktike...
1. Jedite salsu
U istraživanju objavljenom u časopisu American Journal of Clinical Nutrition pokazalo se da muškarci koji jedu više od dvije porcije umaka od paradajza sedmično imaju niži rizik od raka prostate nego oni koji salsu jedu rjeđe od jednom mjesečno. Neki od spojeva u kuhanom paradajzu mogu štititi DNK lance od mutacija.
2. Pijte odgovorno
Novo finsko istraživanje pokazalo je da ljudi koji sedmično piju tri jedinice alkohola imaju niži rizik od raka prostate nego cugeri. Dok metabolizirate alkohol, vaše tijelo proizvodi kancerogene spojeve koji su u redu samo ako ih je malo.
3. Prestanite pušiti
Kao da vam treba dodatni razlog da se ostavite cigareta: istraživanje je pokazalo da pušači češće umiru od raka prostate nego oni koji nikad nisu pušili. Kancerogene tvari iz dima duhana po svoj prilici potiču stvaranje tumora.
4. Jedite mahunarke
Nedavno istraživanje iz British Journal of Nutrition pokazalo je da muškarci koji jedu najviše grahorica (oko 170 grama sedmično) imaju upola manje raka prostate nego oni koji grašak ili bob jedu najmanje. Dok vaša crijeva razgrađuju vlakna u zrnju, smanjuje se upala koja može imati ključnu ulogu u nastanku tumora.