Kako zaštiti kožu od sunca?

Temperatura raste, a naša koža treba njegu više nego ikad

Krema za sunčanje je nešto što bi trebalo biti dio naše svakodnevne rutine. Čak i tokom oblačnih dana našoj koži je potreban zaštitni faktor.

Kako zaštiti kožu od sunca?
Unsplash

Ako svakodnevno koristite kremu za sunčanje, možete pomoći vašoj koži u smanjenju rizika od razvoja raka kože, a ujedno spriječiti i prerano starenje kože, uključujući stvaranje bora i pjega.

Naravno, postoje i drugi načini da zaštitite kožu od sunca. Zaštita kože je važna i nikada je ne trebate zanemariti, a ove metode vam mogu biti od koristi:

Obratite pažnju na ishranu

Drugi način da smanjite rizik od raka je održavanje zdrave svakodnevne ishrane. Voće i povrće je izuzetno korisno za cjelokupno zdravlje, kao i za zdravlje vaše kože. Mediteranska ishrana je posebno korisna u prevenciji melanoma. Morski plodovi, orašasti plodovi i sjemenke su izvrsni za suzbijanje štetnih efekata sunca i jačanje vašeg imuniteta. Uključivanjem zdrave hrane u svakodnevnicu imat ćete više energije i bolje raspoloženje, a ovo je također korisno za zdravlje kože.

Vitamini

Dokazano je da određeni suplementi imaju sposobnost pojačavanja naših prirodnih enzima koji obnavljaju DNK. Niacin (vitamin B3) može pomoći u smanjenju rizika od različitih vrsta raka kože. Dakle, ako vas brine rizik od raka kože ili biste željeli veću zaštitu, razmislite o dodavanju nekih suplemenata u vašu rutinu. Naravno nemojte zaboraviti da se uvijek posavjetujete s doktorom prije nego što isprobate nove vitamine.

Ograničite izlaganje suncu

Jedan od najboljih načina za sprečavanje oštećenja od sunca i raka kože je svakodnevno ograničavanje izlaganja suncu. Na primjer, kada ste vani, idite na sjenovita mjesta s indirektnom sunčevom svjetlošću. Najbolje je potpuno izbjegavati sunce (ako možete) kad je najtoplije i najsvjetlije ujutro i rano popodne. Ako izlazite vani i niste sigurni hoćete li pronaći sjenovito mjesto, sa sobom ponesite kačket ili ljetni kišobran! Naravno, to ne znači da trebate potpuno izbjegavati sunčevu svjetlost, ali je važno da budete umjereni.

Sunce i svjetlost mogu činiti čuda za naše raspoloženje i mentalno zdravlje, stoga definitivno trebate iskoristiti lijepo vrijeme za uživanje u suncu, ali nikada nemojte zanemariti zaštitu kože!

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak