Ukoliko se borite sa kilogramim, vjerovatno mislite da je to zato što je nešto loše s vašim metabolizmom. Kada se upoznate sa ovim mitovima u vezi metabolizma, bićete u mogućnosti da ubrzate metabolizam i da se ponovo vratite putu ka gubitku kilograma.
Kako ubrzati metabolizam
Ubrzavanje metabolizmaU većini slučajeva krivimo usporen metabolizam za višak kilograma koje imamo i mislimo da ne možemo uraditi ništa po tom pitanju, ali to nije istina. Mi vam donosimo nekoliko mitova u vezi sa metabolizma. Ukoliko ove navike počnete izbjegavati možete postići ubrzavanje metabolizma.
Post jača metabolizam
Sigurno je da možete izgubiti kilograme ako ne jedete ali je dokazano da rezultat izgladnjivanje nije dugotrajan. Drastične dijete nisu efikasne za mršavljenje čak dovode do povečanja težine, takođe mogu da uspore metabolizam. Također, dijete dovode do stresa i povečanog lučenja kortisola što će učiniti samo da dobijete masne naslage na stomaku.
Metabolizam je usporen navečer
Zvuči sasvim logično. Poslije svega, tijelo ne čini ništa značajno. Zapravo, to nije istina. Kako tijelo podnosi hranu i kalorije koje ta hrana nosi ima veze sa onim što jedete. Unošenje masne hrane prije soavanja, nije dobra ideja.
Hrana koja će ubrzati metaboliam
Poznate su mnoge namirnice za koje se tvrdi da ubrzavaju metabolizam, ali ovo ne mora nužno da bude tako. Unošenje previše bilo kakve hrane dovodi do viška kalorija koje se ne koriste i tako dolazi do masnih naslaga. Da bi izbjegli ovaj fenomen potrebne su dnevne vježbe, može biti čak i dnevno hodanje, ostatak našeg života.
Nemate kontrolu nad metabolizmom
Zapravo imate. Šta jedete i kako jedete utječe u tome kako metabolizam radi. Magnezijum,također, je jako bitan kako bismo izbjegli usporen metabolzam. Kako god tijelo ne može da upije svaku vrstu magnezijuma, tako da trebamo pažljivo birati koju vrstu magnezijuma unosimo.
6 obroka dnevno aktivira metabolizam
Više obroka na dan spriječava da gladujemo poslije, ali bitno je da pazimo na količinu hrane koju unosimo u tih 6 dnevna obroka. Ukoliko ne pazimo na dnevni unos kalorija to može dovesti do povaćanja kilograma.
Kafa sa kokosovim uljem ubrzava metabolizam
Ovaj napitak nije dobar način da počnete dan ili da ubrzate metabolizam. Pogotovo za žene, koje trebaju da počnu dan sa hranom koja će pomoći stabilizaciji šećera u krvi sa proteinima i povrćem. Da bi se hormoni izbalansiralitokom tokom mjesečnog ciklusa.
Metabolizam se ne mijenja s godinama
Kalorije koje su nam potrebne tokom dana se godinama smanjivaju. Jednostavno nije toliko potrebno kalorija osobama u starijoj dobi kao što je mladima koji su još u pokretu.
Usporen metabolizam je nasljedan
Neki se rađaju sa sporijim metabolizmom, dok neki ljudi imaju brži metabolizam. Način života nam je odlučni faktor koji određiva brzinu metabolizma. Imajte u umu da ishrana i vježbe nadvladaju gene kada je metabolizam u pitanju.
Jo jo dijete uništavaju metabolizam
Nemojte se razočarati zato što vaša zadnja dijeta nije uspjela. Uvijek pokušajte ponovo. Možete izgubiti kilograme i povratiti ih, metabolizam se mijenja s načinom ishrane koju pratite. Istraživanje je utvrdilo da biciklisti čija težina varira tokom godine i dalje mogu da izgube kilograme bez problema.