Tokom zimskih dana, svi mi želimo izbjeći prehladu, iako nam prehlada zapravo može i pomoći da osnažimo imunitet. Samim time, prehlada nam dugoročno pomaže da izbjegnemo virusne infekcije, baš kao i redovno pranje ruku.
Kako izbjeći prehladu
Mi smo ono što jedemoNajlakši način da izbjegnemo prehladu je ishrana, a evo i koje namirnice su od pomoći za ovu svrhu.
Bijeli luk
Utvrđeno je da bijeli luk ima antivirusna i antimikrobna svojstva. Ova svojstva su najefikasnija kada se bijeli luk unosi sirov.
Vitamin C
Vitamin C je najbolje "oružje" protiv prehlada. Preporučeno je da se vitamin C uzima u kapsulama, 3.000 do 6.000 mg u tri doze dnevno.
Sok od zove
Prirodni sok od zove je jedan od boljih prirodnih lijekova protiv prehlada. Srećom, ovaj sok možemo lako pronaći.
Cink
Naučno je dokazano da cink smanjuje simptome prehlade i gripe. Izbjegavajte šećere i citrusno voće koji blokiraju apsorpciju cinka. Redovan unos 5 mg cinka svaka tri do četiri sata može pomoći u borbi protiv gripe.
Đumbir
Iako je đumbir najčešće poznat po protuupalnom dejstvu, također je koristan u borbi protiv gripe i prehlade.
Pored toga, đumbir možete miješati sa sokom od mrkve koji je bogat izvor A vitamina, te poboljšava aktivnost bijelih zrna u krvi koja su zadužena za ubijanje virusa, dok đumbir poboljšava cirkulaciju i imunološki sistem.