Najplaćeniji MMA borac ikada Conor McGregor, svoje uspjehe i sam pripisuje rigoroznoj trening etici, ali i pristupu ishrani kao ključnom faktoru na putu ka uspjesima jednog profesionalnog sportiste.
Plan ishrane Conora McGregora: Ja jednostavno volim jesti 'čisto'
On je jedna od onih osoba koje će uvijek otvoreno reći: "Ja ne jedem nijedno od tih sr****. Ja samo pokušavam jesti 'čisto'".
Upitan o svom načinu ishrane tokom cijele godine, donedavni šampion u dvije UFC kategorije je rekao sljedeće:
"Ja uvijek jedem dobru hranu. Ovisno o tome koliko se bliži borba, možda ukinem poneke stvari, ali me nećeš uhvatiti kako jedem previše da se uništavam. Volim vodu i kokosovu vodu, ali nikada ne pijem energetska pića - nikada! Ja jednostavno jedem dobro, zdravo meso i održavam se hidratiziranim".
Ako ste se pitali kako stvarno izgleda dnevni plan ishrane ovog velikana jednog tako žestokog sporta, donosimo vam detaljan raspored kojeg možete pogledati u nastavku teksta.
Detaljno raspoređeni plan ishrane Conora McGregora
- Neposredno nakon buđenja: Voda, kafa ili biljni čaj, nakon čega slijede prve aktivnosti - istezanje i kardio (preskakanje konopca) u trajanju od 30 minuta
- Doručak: Dimljeni losos, 2 jajeta i 2 kriške tostiranog hljeba sa cijelim sjemenkama i avokadom. Uz to, omiljeni prilog su mu kečap i gljive
- Užina prije ručka: Bademi i grčki jogurt
- Ručak: Goveđi odrezak ili druga vrsta mesa, što je moguće više sezonskog povrća i maslinovo ulje
- Obrok prije treninga: Čaša mlijeka
- Obrok poslije treninga: Proteinski šejk s vodom ili mlijekom i jednim komadom voća
- Večera: Pečeni bakalar s limunom, biljem i maslinovim uljem uz povrće i smeđu rižu
- Neposredno prije spavanja: Čaj od mente ili čaša vode