Pet stvari koje vam vaš fitness trener obično neće reći

Dok teorije i najčešći stavovi svima manje-više zvuče poznato, praksa često dokazuje da postoji i druga strana istine. Kako neke od tih stvari klijentima ne bi zvučale obeshrabrujuće, većina fitness trenera ih neće ni spominjati. Ukratko, pet stvari bi se mogle izdvojiti kao itekako istinite, dok većina ljudi toga nije ni svjesna.

Ako nemate dobru genetiku, vjerovatno nikada nećete ni uspjeti postati šampioni

Uspješan Bodybuilder nećete postati preko noći, pa vrlo vjerovatno i nikada. Okrutna istina jeste ta da je 40 do 60 posto fizičkih sposobnosti ljudi određeno genetikom, a bodybuilderi koji se bore za titulu Mr. Olympia ne samo da su najveći radnici, već su i najprofinjenije genetike za taj sport. Svi oni koji nisu toliko nadareni, a ipak dostignu tako visok nivo, doslovno moraju raditi duplo više da bi bili konkurentni.

Ozbiljan napredak je nemoguće dostići bez prelaska granica boli i izdržljivosti

Svi koji misle da mogu trenirati lagano i približavati se velikim fitness ciljevima uglavnom ostajući unutar svoje zone komfora, u velikoj su zabludi. Za pravljenje pravih rezultata ne samo da se treba naučiti nositi sa boli i krajnjim granicama izdržljivosti, već ih je potrebno i s vremena na vrijeme prelaziti. Zbog toga je mnogo onih koji imaju sve uslove ali i dalje nikada neće biti ni sjena Colemana, Schwarzeneggera i drugih asova.

Suplementi nisu neophodni za pravljenje ozbiljnog napretka

Istina je da čvrstu hranu ništa ne može zamijeniti i da se samo uz dobro odmjerenu ishranu ostvaruje ozbiljan napredak, dok su suplementi tu jedino da popune praznine i stvari još dodatno poboljšaju. Međutim, čak i kada nema suplemenata napredak se itekako može praviti. Zato nedostatak volje za treninzima uslijed nemogućnosti nabavke suplemenata i slično, predstavlja suštinsku grešku onih koji još nisu shvatili kako stvari funkcionišu.

Kratkoročni programi treninga i ishrane sa zvučnim nazivima su najčešće laž

Program s kojim se za šest sedmica ili čak manje može postići drastična promjena u tjelesnoj formi, najčešće su samo dobra marketinška poruka na koju će nasjesti značajan broj ljudi. Čak su vršena i naučna istraživanja kojima bi se provjerilo da li je moguće na prirodne načine bez korištenja hormonalnih pomagala napraviti tako značajne promjene u tjelesnoj formi za tako, relativno kratke periode. Zaključak je bio da su se svi počeli mnogo bolje osjećati u sopstvenoj koži, ali da za vidljiv napredak u ogledalo ipak treba više vremena, barem dvostruko više od toga.

Odličnu formu je moguće dostići i bez teretane

Bez obzira na to što su teretane danas dostupne u svim dijelovima gradova, potpuno je pogrešan stav da je nemoguće dostizati dobru tjelesnu formu i zavidan izgled bez kroćenja u njih. Čak i bez bilo kakve opreme i dalje postoje vježbe sa sopstvenom težinom, a njihovo redovno izvođenje može biti sasvim dovoljno. Ključ je u motivaciji i dosljednosti u vježbanju svakoga dana bez iznimke, a uz korekciju ishrane napredak bi mogao biti i prilično zadivljujući.