Atraktivna trenerica otkrila više o svom fitness putovanju

Zbog brzog metabolizma, Sanna je mogla jesti puno hrane, a da ne dobije težinu. Ovo je za nju bio "mač s dvije oštrice", u smislu da je imala vitku figuru, ali nije mogla izgraditi mišiće. Nakon što je završila srednju školu, Sanna je odlučila da napravi promjenu u životu. Sa 17 godina je prvi put otišla u teretanu i upoznala se sa treningom s utezima.

Biografija

Sanna Maria je danas poznata po svojoj figuri, ali nekada je bila djevojka koja nije trenirala i pazila na svoju ishranu. Ona je mogla jesti gotovo sve i ne dobiti kilograme. Iako ovo ne djeluje kao zastrašujući problem za mnoge, za Sannu je ovo bila velika kočnica u postizanju idealne figure. Njen cilj je bio dobiti tonirane mišiće, ali nije znala kako to da uspije. To se potpuno promijenilo kada je krenula u teretanu sa 17 godina.

Početak fitness putovanja

Nakon što se učlanila u teretanu, Sanna je usvojila potpuno novi režim ishrane i treninga. Njen trening je bio rigorozan, ali njena dijeta nije bila u skladu s njim. Ona priznaje kako nije dovoljno pazila na ishranu, te da je u tom periodu jela dosta prerađene hrane.

Transformacija

Nakon nekog vremena, Sanna je primijetila kako dijeta koju prati ometa njen napredak u teretani. Iako je trenirala svakodnevno, nije se osjećalo zdravo. Shvatila je da je vrijeme da napravi promjenu u svojim izborima hrane.

Nakon višemjesečnih pokušaja i dosta grešaka, Sanna je iz ishrane počela izbacivati hranu poput šećera, prerađenog mesa i pržene hrane. S druge strane, u dijetu je uključila kelj, brokule, špinat i druga lisnata zelenila bogata vitaminima i fitonutrijentima. Pored toga, Sanna je dodala zdravu porciju proteina svakom obroku, što je osiguralo njenim mišićima rast i napredak. Vremenom, ove promjene su se isplatile, te je Sanna bila u najboljoj formi svog života.

Karijera fitness trenerice

Uporedo sa svojim ličnim uspjehom i transformacijama, Sanna je dostigla i veliki uspjeh kao fitness influencerica. Ona je napravila online profile na društvenim mrežama i ubrzo privukla pažnju fanova koji su bili impresionirani njenim rezultatima.

Trening

Sanna Maria trenira s utezima pet puta sedmično. Iako posvećuje jednaku pažnju svakoj mišićnoj grupi, njene omiljene vježbe su one koje uključuju noge i trbušnjake. Ujedno, trening ovih dijelova tijela jedan je od njenih najvećih izazova u teretani.

Kako bi izgradila trbušne mišiće, ona radi dosta složenih pokreta. Ona također izvodi kružne vježbe, koje se sastoje od tri seta, nakon kojih pravi pauzu.

Omiljene vježbe

Sannine omiljene vježbe su skokovi u čučnju. Prilikom vježbanja ovog dijela tijela, Sanna ne koristi velike utege, već se fokusira na aktivaciju mišića. Ona se trudi da vježbe radi polako kako bi se fokusirala na svaki pokret i maksimizirala svaki trening.

Ishrana

Kada je tek počela trenirati, Sanna nije dovoljno pazila na svoju ishranu. Na samom početku ona je jela dosta šećera i brze hrane. Iako je redovno trenirala, ona nije vidjela rezultate. Danas, Sanna prati čistu dijetu koja se sastoji od zdrave hrane. Rafinirani šećeri nisu dozvoljeni, a pored vode, jedina tečnost koju konzumira je čaj.

Plan obroka

Sannin plan obroka izgleda ovako:

Doručak: Zobena kaša, borovnice, jaja, orasi i chia sjemenke

Grickalice: Rižini kolačići ili puretina

Ručak: Losos, slatki krompir i povrće

Večera: Piletina, slatki krompir i povrće

Šta možemo naučiti od Sanne?

Sanna Maria nam pokazuje da fitness ciljeve ne možemo ostvariti odmah, te da najbolje učimo na greškama. Sanna je pravila jednu po jednu promjenu i tako ostvarila dugoročne rezultate. Iako je za nju ovo bio spor i dug proces, to je bio najbolji način da postigne rezultate koje želi.