Chloe Ting je fitness ikona koja kroz svoje objave na društvenim mrežama inspiriše mnoge da ostvare svoje fitness ciljeve. Ona svoje prisustvo na platformi socijalnih medija koristi kako bi motivisala svoje fanove da vode zdraviji način života.
Izvor inspiracije mnogima: Fitness trenerica s nevjerovatnom radnom etikom
Posvećenost i disciplina su ključKao i većina fitness modela, Chloe je marljiva djevojka sa strašću za vježbanjem i zdravom prehranom. Ovo je njena priča:
Koji je njen cilj?
Chloe uživa u tome što je inpiracija mnogim mladim djevojkama da počnu raditi na sebi. Ona, pored intenzivnog režima vježbanja, na svojim profilima dijeli i slike svojih svakodnevnih obroka. Mnogi joj zavide i na tome što dosta putuje, ali čak i dok je u pokretu, Chloe se uvijek trudi da nađe vremena za trening.
Nepotrebno je reći koliko je discipline i posvećenosti potrebno za ovakav stil života, ali Chloe jednostavno uživa u ovome i kaže kako joj nije teško ostati u formi.
Trening
Chloe se trudi trenirati najmanje 3 puta sedmično, međutim, priznaje kako to nije uvijek moguće zbog njenog zauzetog rasporeda. Ako može imati samo 1 ili 2 treninga, Chloe se trudi da iz njih izvuče ono najbolje. Trenira kratko, ali su njeni treninzi uvijek visokog intenziteta.
Kardio
S obzirom na to da su njeni treninzi dovoljno intenzivni za sagorijevanje kalorija i ubrzavanje rada srca, ona ne obavlja kardio trening prečesto. Međutim, kada se s vremena na vrijeme odluči da želi spustiti tjelesnu masnoću, Chloe se odluči za brzu HIIT sesiju.
Istezanje
Na kraju treninga, Chloe voli odvojiti 5-10 minuta kako bi se istegnula. Istezanjem, Chloe poboljšava svoj protok krvi i poboljšava otpornost na ozljede.
Sagorijevanje kalorija
Chloe radi ukupno 10 vježbi u trajanju od 50 sekundi. Ovo traje 10 minuta s pauzama od 10 sekundi. Vježbe uključuju dizanje nogu, plank, russian twists i na kraju istezanje.
Ishrana
Chloe Ting nikada ne ograničava cijelu grupu namirnica iz svoje ishrane. Umjesto toga, ona jede sve u uravnoteženim i umjerenim količinama. Njena ishrana uključuje ugljikohidrate, proteine i masti. Osim makronutrijenata, Chloe posebnu pažnju posvećuje i unosu vitamina, minerala i vlakana.
Suplementi
Što se tiče suplemenata, Chloe ih uzima samo kada puno putuje kako bi ispunila svoje svakodnevne potrebe za proteinima. U tim slučajevima, ona uzima protein sirutke, zajedno s multivitaminima i mineralnim formulama.
Šta možemo naučiti od Chloe Ting?
Ono što možemo naučiti od Chloe Ting je da je moguće paziti na zdravlje i ishranu i baviti se fitnessom, čak i uz užurban način života. Ona ne dozvoljava da joj naporni raspored postane izgovor za zanemarivanje zdravlja.