Zbog velike količine nutrijenata, kalorija i ugljikohidrata ove su namirnice pogodne za debljanje.
Uz ove namirnice na najzdraviji način možete dobiti kilograme
Ako se želite udebljati, ovo su namirnice koje nemojte preskočitiIako sadrže mali broj kalorija, voće može uzrokovati debljanje jer sadrži masti i ugljikohidrate, navodi msn.com, a tvrde i kako je jedna vrsta nešto pogodnija za debljanje od one druge.
Avokado
Nije isključeno da je avokado izrazito zdrava namirnica koja sadrži puno nutrijenata, no avokado je bogat i u kalorijama, a sadrži i zdrave masti zbog čega je zauzeo prvo mjesto na popisu namirnica koje nas zdravo debljaju.
Banana
Banana od 118 grama sadrži 27 grama ugljikohidrata te 105 grama kalorija. A osim toga sadrži i proteine, zdrave masti i vitamin B.
Mango
Mango je jedno od najslađeg voća, a uz to sadrži i velik broj nutrijenata, ali i kalorija, masti, ugljikohidrata, vitamin C i folnu kiselinu. Osim toga, studije su pokazale kako je mango izvrstan izvor vitamina A, E i B.
Hurme
Zbog toga što su hurme bogate nutrijentima kakvi su kalij, vlakna i ugljikohidrati, hurme se nalaze na popisu voća koje pospješuje debljanje.