Svojim oblinama seksipilna Julia privlači pratioce širom svijeta

U SAD se preselila 2009. godine, u dobi od 24 godine i tamo je započela karijeru kao fitness model. Povećavajući svoj utjecaj putem Instagrama, Julia je postala jedna od vodećih ženskih ličnosti u fitness industriji, motivišući milione pratioca da vode zdrav način života.

Biografija

Julia je još kao mala sanjala o odlasku iz rodne zemlje. Julia je priznala kako je bilo vremena kada bi hladnoća bila nepodnošljiva. Ovo joj je samo davalo više motivacije da slijedi svoje snove i da ode u drugu državu.

Karijera

"Odrastajući, imala sam sreću da postanem manekenka i počnem putovati. Moj rad u modelingu pružio mi je priliku da putujem i vidim puno više svijeta. Vjerujem da obrazovanje dolazi u mnogim oblicima izvan škole i knjiga, a moje obrazovanje je došlo iz mog putovanja svijetom i učenja od drugih ljude koje sam usput srela. "

Odluka za promjenu

Dok je Julia putovala svijetom, njeno zdravlje se pogoršavalo. Što poznatija i zaposlenija je postajala, to je manje bila sposobna donositi odluke o zdravoj ishrani i vježbanju. Međutim, nakon nekog vremena ova fitness ikona je odlučila preuzeti stvari u svoje ruke.

Nove odluke

Julia je tako odlučila da se počne baviti fitnessom, te da posveti više istraživanja i vremena svojoj ishrani. Nakon puno pokušaja i grešaka, Julia sada živi život svojih snova, te putuje svijetom i radi kao sponzor brojnih brendova. Istovremeno, ona vodi dobro izbalansiran i zdrav životni stil unutar, ali i izvan teretane.

Trening

Julia trenira 5 dana u sedmici, odmarajući se petkom i nedjeljom. Ona izvodi kardio nakon svakog treninga snage, pazeći da održava dobru kondiciju tokom cijele godine.

Plan treninga

Ponedjeljak - Cijelo tijelo i kardio
Utorak - HIIT & kardio
Srijeda - Noge i kardio
Četvrtak - Abs & kardio
Petak - Odmor
Subota - gluteni i kardio
Nedelja - Odmor

Ishrana

Julia jede čisto i vrlo je stroga kada je njena ishrana u pitanju. Ona svakodnevno konzumira određene makro nutrijente kako bi njena figura bila vitka i tonirana. Većina njenih obroka potiče iz čistih izvora hrane kao što su nemasno meso, složeni ugljikohidrati i zdrave masti poput avokada.

Šta možemo naučiti od Julie Gilas?

Julia Gilas pokazala nam je da je napornim radom i odlučnošću moguće potpuno promijeniti život.  Ona je postala fitness model i inspiracija za ljude širom svijeta, a ako vam treba motivacija za trening, ne morate tražiti dalje od ove fitness ikone!