Seksipila Kolumbijka je zasigurno ostavila trag u fitness svijetu

Njeno tonirano tijelo je rezultat dugogodišnjih treninga u teretani, kao i pravilne ishrane i vremena oporavka. Pored toga, ona uzima određene suplemente za lakše postizanje svojih ciljeva u fitnessu.

Raznovrsnost treninga

Zanosna Kolumbijka rijetko ima isti trening dva puta. Dok je u teretani, eksperimentiše sa različitim vježbama, tegovima, rasponima ponavljanja i pokretima, kako bi stalno iznenađivala svoje mišiće i poticala ih da rastu.

Zagrijavanje

Postoje neke smjernice kojih se Nicole uvijek drži. U to spada i zagrijavanje prije vježbanja kako bi se izbjegle povrede i kako bi se poboljšao dotok krvi u njene mišiće.

Istezanje

Pored toga, Nicole se uvijek isteže na kraju treninga, te joj ovo pomaže da smanji rizik od povreda i ojača fleksibilnost.

Ishrana

Slično treningu, Nicole uživa u raznolikosti i u svojoj ishrani. Ponekad će sama kuhati jela i pripremati ih u zamrzivaču za predstojeće dane. Ponekad, kad nema vremena, izaći će i pojesti nešto zdravo s jelovnika restorana. Naime, Nicole jede puno mesa, povrća, slatkog krompira i nešto zdravih masti. Iako preferira jesti svježe povrće, Nicole nema uvijek dovoljno vremena da ga pripremi, pa se odlučila za smrznuto povrće koje je mnogo povoljnije za njen životni stil.