Neodoljiva Katy je alkohol i nezdravu hranu zamijenila teretanom

Iako danas ima zavidno tijelo, to nije uvijek bilo tako. U stvari, u srednjoj školi i na fakultetu uopće nije bila zadovoljna svojim tijelom. Međutim, ubrzo se zaljubila u fitness, te je odlučila pomoći drugim ženama da idu njenim stopama kako bi izgradile idealno tijelo.

Biografija

Katy Hearn rođena je i odrasla u Louisvilleu u Kentuckyju. Odrastajući, kaže da je bila sitne građe, te skoro nikako nije uživala u sportskim aktivnostima kao njeni vršnjaci. Sjeća se da je težila oko 50 kilograma, da je uvijek izbjegavala vježbanje, te da nikada nije trenirala u teretani.

Fakultet i motivacija za fitness

Kad je završila srednju školu, Katy je upisala fakultet. Ona kaže kako je, kao i većina njenih vršnjaka, često uživala u noćnim izlascima, alkoholu i nezdravoj hrani. Ovo je, naravno, utjecalo i na njeno zdravlje i izgled, te je Katy u roku od nekoliko sedmica dobila višak kilograma. Tada je odlučila da je vrijeme da nešto promijeni.

Izgradnja figure

Nedugo nakon ove odluke, Katy se odlučila učlaniti u lokalnu teretanu, te je počela istraživati o različitim vježbama i planovima ishrane za mršanje. Nakon tri mjeseca neprestanog rada, uspjela je izgubiti sve kilograme koje je dobila. Ljudi u njenom okruženju su počeli primjećivati promjene na njenom tijelu, te je od svojih prijatelja često dobivala komplimente za svoju figuru.

Internet senzacija

Katy je odlučila da bi, kako bi uistinu pomogla ljudima da postignu svoje ciljeve, morala postati certificirana osobna trenerica. Pohađala je časove ličnog treninga u aprilu 2013. godine i uspjela je dobiti certifikat. Nakon toga je odmah počela dobivati klijente, a njen Instagram i Twitter profil su istovremeno rasli.

Trening

Katy uživa u treningu nogu, uključujući vježbe poput čučnjeva s bućicama ili samo s tjelesnom težinom. Ona istovremeno radi i kardio trening, koji joj pomaže u sagorijevanju masti. Uživa i u HIIT treningu, koji joj je koristan za sagorijevanje kalorija.

Ishrana

Katy je veoma pažljiva kada je njena ishrana u pitanju, te se uvijek brine da unese dovoljno makronutrijenata za taj dan. Ona detaljno planira svoje obroke, koji najčešće uključuju: piletinu, rižu, grah, brokule, losos, tjesteninu, krompir itd.