Namirnice koje uništavaju vaš seksualni nagon

Promjena loših navika, poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola, bez sumnje će biti korisna i za vaše seksualno zdravlje. Jedan od najvažnijih načina da ostanemo zdravi je pravilna ishrana, a općenito, bilo kakvi dijetalni izbori koji dovode do prekomjernog povećanja kilograma mogu uništiti vaš seksualni nagon. Evo nekoliko specifičnih namirnica koje potencijalno mogu ubijati vaš seksualni nagon:

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi poput sladoleda i sira mogu vam biti omiljeni, ali držite se podalje od njih ako planirate provesti noć s partnerom. Mliječna kiselina u ovim proizvodima može smanjiti nivo libida. Proizvodi dobiveni iz kravljeg mlijeka također mogu biti napunjeni sintetičkim hormonima, izbacujući tako prirodnu proizvodnju hormona kod muškaraca i žena. Kalcijum je, s druge strane, povezan s boljim seksualnim zdravljem, pa se potrudite da ga pronađete negdje drugdje, poput lisnatog zelenila.

Pržena hrana

Masna hrana definitivno nije korisna za vaš seksualni život. Trans masti pronađene u prženoj hrani drastično smanjuju muški i ženski libido. Konzumiranje trans masnih kiselina također može uzrokovati nenormalnu proizvodnju sperme kod muškaraca i ometati žensku gestaciju. Stoga preskočite pomfrit za večeru, jer upravo masne namirnice mogu biti krivci za vaše seksualne probleme.

Rafinirani ugljikohidrati

Bilo koji rafinirani ugljikohidrati su loši za vaš seksualni nagon. To uključuje tjesteninu, žitarice, bijeli hljeb, grickalice poput krekera, kolačića i čipsa. Velike količine ugljikohidrata uzrokuju smanjenje nivoa testosterona. Osim toga, šećeri iz tih ugljikohidrata mogu uzrokovati debljanje i povećati razinu estrogena kod muškaraca, obzirom da se testosteron troši. Umjesto toga, posegnite za dobrim ugljikohidratima poput povrća i cjelovitih žitarica.

Čokolada

Iako čokolada može biti i na listi namirnica koje pojačavaju libido, ova namirnica u velikim količinama može imati upravo suprotan efekat. Dok čokoladni anandamid i feniletilamin uzrokuju da tijelo oslobađa endorfin, neki stručnjaci kažu da čokolada također snižava nivo testosterona. Metilksantini u čokoladi čine kožu osjetljivom na dodir, ali mogu učiniti ljude letargičnim. Iako većina ljudi čokoladu smatra afrodizijakom, ova namirnica vas zapravo može umoriti i privremeno smanjiti vaš seksualni nagon i libido.

Soja

Muškarci bez problema mogu konzumirati manje količine soje, ali zbog estrogenih svojstava u soji, ova namirnica u velikim količinama može poremetiti vaš libido. Istraživanja pokazuju da previše tofua, sojinog mlijeka, sojinog sosa ili drugih proizvoda od soje, može sniziti razinu testosterona.

Kokice

Opuštena noć gledanja filma popularan je prethodnik intimne noći s posebnom osobom, ali učinite sebi uslugu i preskočite kokice iz mikrovalne. Kesice kokica sadrže perfluoroalkilne kiseline, koje značajno smanjuju broj spermatozoida. Hemikalije koje se nalaze u unutrašnjosti vrećice kokica mogu uzrokovati slabiji seksualni nagon, stoga pokušajte konzumirati domaće kokice, koje ste sami pripremili u pećnici.

Slatkiši

Vjerovatno ste već čuli za poznati "pad šećera", a to je posljednje što želite da vam se desi tokom intimne večeri s partnerom. Nakon što slatkiši povećaju razinu šećera u krvi, nakon nekog vremena vaša energija i razina šećera u krvi dramatično opadaju, uzrokujući migrenu, žudnju za slatkišima i slabu koncentraciju. Osim toga, prerađeni slatkiši uglavnom sadrže trans masti, koje mogu zaustaviti kretanje glukoze u krvi, povećavajući tako razinu šećera u krvi, a smanjujući libido.

Menta

Posezanje za žvakaćom gumom ili mentom vjerovatno djeluje kao logičan korak ako se planirate ljubiti s partnerom, međutim, mentol zapravo može smanjiti razinu testosterona, a samim tim i libido. Menta također dopušta više zraka da uđe u tijelo, što može uzrokovati češće podrigivanje. Ako se želite izboriti s lošim zadahom, čaj od mente je vjerovatno puno bolja opcija od žvakaćih guma. Čaj sadrži znatno manje mentola, te vam neće utjecati na razine testosterona u tijelu.

Gazirana pića

Osim što mogu izazvati ovisnost i izrazito su loša za vaše tijelo na brojne načine, gazirana pića također mogu loše utjecati na vaš seksualni nagon. Umjetni zaslađivači koji se nalaze u gaziranim pićima su glavni krivci za ovaj problem. Konzumiranje bilo čega što sadrži umjetne zaslađivače može utjecati na vaše razine serotonina - koji je ključan hormon za seksualni užitak.