Očaravajuća Elin fantastičnom figurom ruši stereotipe

Ona je godinama intenzivnog rada u teretani svoje snove pretvorila u stvarnost, a danas je inspiracija drugim ženama koje žele učiniti isto.

Postignuća

Fitness model

Predstavnica sportskog brenda

Personalna trenerica

Online senzacija

Trening

Tokom godina treninga, Elin je usavršavala svoje vježbe. U tom je procesu shvatila šta na njoj najbolje djeluje, a šta ne. Elin se najvećim dijelom usredotočuje na podizanje velikih utega s malo ponavljanja, kao što je 3-6 ponavljanja po setu. Ona kaže kako je mit da će vas dizanje teških utega učiniti glomaznim.

Kardio

Budući da Elin posvećuje posebnu pažnju svojoj ishrani, nije joj potrebno da obavlja intenzivne kardio treninge. Kad se ipak odluči za kardio trening, ona bira najintenzivniju vrstu - HIIT. Ova vrsta treninga omogućava Elin da ubrza svoj metabolizam za kratko vrijeme, te joj pomaže da sagorijeva masti.

Ishrana

Elin Hedstorm uživa u čitavom nizu zdravih namirnica, a većina ih dolazi iz organskih izvora, kao što su jaja, piletina, slatki krompir, voće i povrće.

Kako bi njen metabolizam brzo funkcionisao, Elin jede nekoliko manjih obroka tokom dana. Tako ona dobiva hranjive sastojke koji se prenose u njene mišiće i pomažu njihovom rastu i obnovi.

Cheat day

Iako Elin većinu vremena pokušava jesti zdravo, ona priznaje kako joj je s vremena na vrijeme potrebna nagrada. Ona si daje oduška te se nagrađuje za obavljanje napornih treninga svojim omiljenim cheat obrocima. Ova fitness ikona kaže kako najviše uživa u pizzi i hamburgeru, a kada žudi za slatkom hranom to će obično biti čokoladna torta.

Što možemo naučiti od Elin Hedstrom?

Glavna lekcija koju treba naučiti od Elin Hedstrom je; da biste postali snažni i zdravi, trebali biste prihvatiti proces vježbanja, jesti čisto i kvalitetno spavati iz dana u dan.

Za ovo je potrebno puno strpljenja i predanosti; transformacija se ne događa magično preko noći. Ali s dosljednošću i spremnošću moguće je izgraditi figuru koju ste oduvijek željeli.