Borila se s brojnim zdravstvenim problemima, a danas je jača nego ikad

Ovo je preokrenulo njen život i zdravlje, te je tokom sljedećih mjeseci ona išla u bolnicu iz dana u dan boreći se s različitim zdravstvenim problemima. Soph nikad nije odustala, a ovo je njena priča:

Postignuća

Fitness model

Online trenerica

Digitalna influencerica

Biografija

Sophie Allen je danas inspiracija za druge, ali njezin život nije oduvijek bio slika zdravlja i fitnessa. Sophie je 2011. godine podvrgnuta onome što je trebalo biti mala i rutinska operacija. Ali tokom operacije, doktor je Sophie nenamjerno probijao crijevo, što je dovelo do komplikacija. Ubrzo nakon što je puštena kući iz bolnice, Sophie je razvila infekciju. Nekoliko mjeseci je provela na intenzivnoj njezi i izvan nje, prolazeći kroz brojne operacije i postupke. Nije mogla hodati, tuširati se ili čak pravilno disati.

Transformacija

Prije operacije, Sophie je sebe opisala kao nekoga ko je uživao u zabavljanju vikendom i jedenju nezdrave hrane. Međutim, nakon incidenta, njezino mišljenje o zdravlju se potpuno promijenilo. Nakon višemjesečnog sporog i bolnog oporavka, odlučna je bila održati zdravlje- vježbanjem i zdravom hranom.

Fitness za spas

Put do fit i zdravog života za Sophie nikako nije bio lak. Na početku je uspjela vježbati, ali njeni rezultati nisu bili održivi. Naposljetku, Sophie je pronašla fitnes režim koji je nije iscrpio ni psihički i fizički.

Inspiracija drugima

Sophijina strast prema fitnessu nastavila je rasti kako je vidjela poboljšanja u ogledalu. A s vremenom je ovu strast pretvorila u karijeru. Nakon otvaranja svojih profila na društvenim medijima, Sophie je iskoristila svoje iskustvo kako bi pomogla drugima da savladaju vlastite prepreke u fitnessu. Malo po malo, izgradila je zajednicu obožavatelja i sada je cijenjena figura i inspiracija za ljude na mreži.

Trening

Soph Allen trenira 6 puta sedmično, pri čemu su 3 treninga snage, a ostala 3 kardio. Njeni treninzi snage su usredotočeni na noge, trbušnjake i ruke, kao i na neke vježbe visokog intenziteta za cijelo tijelo.

Omiljene vježbe

Soph najviše uživa u treninzima za noge. Zbog toga su joj omiljene vježbe skokovi i čučnjevi. Kaže da su ove vježbe podjednako korisne koliko i teške. Ali kaže da je važno ispraviti tehniku vježbanja, u suprotnom ove vježbe mogu dovesti do ozljeda.

Ishrana

Soph više voli imati 5-6 manjih obroka dnevno, za razliku od tri veća. To ne samo što joj pomaže da izbjegne žudnju, već pruža i svom tijelu stalan dotok energije.