Atraktivna Šveđanka je jedna od najpoznatijih modela u fitness industriji

U nastavku saznajte kako izgleda njen život i šta je sve potrebno za ovakav izgled:

Počeci

Prije bodybuildinga bavila se badmintonom, trčanjem i aerobikom, međutim, pozitivne efekte navedenih aktivnosti nije uspjela primijetiti na svome tijelu. U 19. godini života Adrianina tjelesna težina iznosila je samo 48 kg. Imala je potrebu na kvalitetan način postići povećanje svoje tjelesne težine, a upravo su joj treninzi u teretani uspjeli poslužiti u navedenome. Adriana napominje kako uživa u treninzima koji podrazumijevaju eksplozivnost, fokus te kontrolu nad vlastitim tijelom.

Osnovni podaci

• Visina: 166 cm
• Natjecateljska težina: 54 kg
• Težina izvan natjecateljske sezone: 56 kg

Motivacija

Adriana kaže kako nema problema s motivacijom kada je trening u pitanju. Iako je majka čak troje djece te vlasnica 3 poduzeća, Adriana kaže kako ima dovoljno vremena i motivacije za svakodnevne odlaske u teretanu. Napominje kako se smije kada čuje od ljudi da im nedostatak vremena unutar dana onemogućuje sportski način života.

Slobodno vrijeme

Adriana kaže kako nema "praznog hoda" unutar dana. Ona ne gleda televiziju, ne igra video igre te ne sjedi s prijateljima u kafićima. Njena uobičajena dnevna rutina podrazumijeva trening, posao te kvalitetno provedeno vrijeme s njenom djecom.

Ishrana

Adrianin jelovnik tokom godine poprima samo male preinake te kaže kako nema potrebe raditi značajne promijene u svojoj prehrani. U periodu godine kada treba smanjiti postotak masti u tijelu onda samo smanji unos ugljikohidrata te također produži vrijeme trajanja njenih treninga.

Trening

Adriana sebi ne dopušta dan koji ne podrazumijeva odlazak na trening, ali također ni dan u kojemu odstupi od fitness načina prehrane. Noge praktikuje trenirati 3 puta sedmično, dok ostale mišićne skupine trenira kada nisu bolne.