Njena figura je postala njeno oružje

Na početku je Nicky pohađala na sveučilištu Florida Atlantic kako bi diplomirala biologiju i psihologiju. Kako je rasla njena ljubav prema zdravlju i kondiciji, počela je češće trenirati u teretani. Tokom godina treniranja, ona je oblikovala svoju nevjerovatnu figuru.

Postignuća

Fitness osobnost

Star Media Star

Trenerica ishrane

Trening

Na internetu se nalazi niz videozapisa o Nicky koji prikazuju njezin zdrav način života i treninga. Sa svojim užurbanim rasporedom, ona preferira fleksibilne treninge, u trajanju od 30 do 90 minuta po sesiji.

Bez obzira koliko traju treninzi, Nicky želi trenirati gotovo svaki dan u sedmici. Ona vjeruje da je dosljednost ključna kada su u pitanju rezultati u kondiciji.

Vježbe koje redovno radi

Što se tiče samih treninga, Nicky kombinuje tradicionalno dizanje utega s kardiom. Također nema trening s tjelesnom težinom kada nema pristup teretani. To joj omogućuje kreativnost izmišljanjem novih vježbi, poput različitih oblika push-up-ova.

Neke od vježbi koje Nicky radi redovito uključuju:

• Čučnjevi
• Lunges
• Glute Kickbacks
• Oblique Twists
• Kardio rutina

Kardio trening

Osim dizanja utega, Nicky s vremena na vrijeme radi i kardio. To joj pomaže da ubrza gubitak masti ako se sprema za neki događaj. Njen najdraži oblik kardio je HIIT koji će izvoditi 3 puta sedmično, radeći u intervalima od 60 sekundi (puni intenzitet) i 120 sekundi odmora.

Ishrana

Kao model, Nicky zna koliko je važno pratiti unos kalorija. Zato ona ili sama kuha jela ili naručuje zdravu hranu u restoranu. Naravno, postoje slučajevi kad osjeti žudnju. U tim slučajevima, Nicky neće biti previše stroga prema sebi, te priznaje kako uživa u svom omiljenom obroku u razumnim količinama.

Šta možemo naučiti od nje?

Nicky Gile pokazala nam je da ako imate nešto za čim ste strastveni, poslušajte svoj osjećaj i nastavite raditi na tome. Ne razmišljajte o tome što bi moglo poći po zlu. Umjesto toga, kreirajte plan da biste stigli tamo gdje želite biti.