Fitness model Lauren Simpson na društvenim mrežama je dala odličan primjer vježbi koje joj pomažu da izgradi savršenu fit figuru. Demonstrirala je seriju vježbi kojima cilja gluteus.
Uz pomoć ovih vježbi imat ćete tijelo poput njezinog: Lauren Simpson će vas sigurno motivirati
Savjeti iskusnog fitness modelaOdlučila je pokazati mišiće i pomoću rekvizita kao što su stolica, elastična traka, utezi i siva podloga izvela šest vježbi.
Prva na popisu je potisak kuka koji zahtijeva korištenje elastične trake, stolca i utega. Druga je bugarski čučanj, a slijedi ''lying frogger abduction'', vježba za koju je potrebno leći potrbuške na stolac, a nogama rastezati elastičnu traku.
Simpson svoj trening nastavlja magarećim udarcima i obrnutom ekstenzijom, a završava varijacijom mosta.