Janet Layug je profesionalna natjecateljica IFBB-a, fitness model i sponzorisana sportistkinja. Ona je danas istaknuto ime u svijetu fitnessa, a sve ovo zahvaljujući osvajanju 1. mjesta na nacionalnom prvenstvu NPC-a 2013. godine.
Njena figura je postala mjerilo za seksipil
Inspiracija za one koji žele početi treniratiOva pobjeda joj je donijela Pro karticu, a od tada je osvojila još 4 profesionalna natjecanja. Ona uspijeva od svojih fotografija, intervjua i treninga napraviti karijeru, te je sport oduvijek bio sastavni dio njenog života.
Postignuća
- 2013. NPC Državno prvenstvo, 1. mjesto
- 2014. IFBB Arnold Classic, 8. mjesto
- 2015. IFBB Arnold Classic Australija, 1. mjesto
- 2015. IFBB Novi Zeland Pro, 1. mjesto
Rutina vježbanja
Janet kaže kako je njena omiljena vrsta vježbanja trening nogu. Ona obožava čučnjeve i pritiske na noge. Kad želi koristiti alternativne vježbe nogu u teretani, ona uključuje vježbe s kablovima zajedno s čučnjevima.
Prehrana
Janet pored intenzivnih treninga uvijek naglašava i važnost pravilne ishrane. Ona konzumira vrlo zdrave namirnice i pokušava konzumirati 5-6 obroka dnevno. Prati svoje makronutrijente i brine se da svaki dan pogodi ciljeve koje je za taj dan postavila.
Šta možemo naučiti od nje?
Ova inspirativna djevojka pokazuje da je moguće uravnotežiti porodični život s fitnessom. Ona je profesionalna IFBB takmičarka koja je ostvarila niz pobjeda i tako prikupila međunarodnu pozornost, a istovremeno uvijek pronalazi vrijeme za svoju djecu i muža. Ona je inspiracija ženama koje imaju sličan način života, te dokazuje da je moguće ići u teretanu i održavati zdrav način života, bez obzira na porodične obaveze!