Rođena i odrasla u Sao Paulu, a danas živi u New Yorku, Diana Villas Boas je fitness model i popularna internetska ličnost. Postoje brojni video snimci i slike Dijane na društvenim mrežama, koji pokazuju njenu posvećenost fitness načinu života, a ujedno služe i kao inspiracija svima koji žele poboljšati svoj život.
Svojim trbušnjacima senzualna Diana može posramiti i neke muškarce
Ženama širom svijeta ona može poslužiti kao inspiracijaOva djevojka je uložila dosta truda da bude ovako uspješna, te je tokom svog fitness putovanja nailazila na brojne prepreke. Ipak, istrajnost i dosljednost su joj omogućili da postigne dugoročan uspjeh, a danas se u fitness industriji ona smatra ikonom. Body.ba vam u nastavku donosi inspirativnu priču ove nevjerovatne djevojke, te galeriju u kojoj možete vidjeti zašto je Diana ovako uspješna:
Postignuća
- Fitness model
- Internet ličnost
- Fitness trenerica
- Poduzetnica
- Model za mnoge modne brendove
Trening
Diana je poznata po svojim trbušnim mišićima koje je uspjela izgraditi u teretani. Njeni treninzi traju 40-90 minuta, u zavisnosti od toga koliko slobodnog vremena ima. Ona voli izvoditi vježbe koje može ponavljati u setovima od 12-15. Diana također uživa i u treninzima visokog intenziteta, koje obično radi između 4-5 setova po vježbi.
Trbušni mišići
S obzirom na to da je ovo jedna od njenih najpoznatijih karakteristika, Dianini sljedbenici na Instagramu se najčešće pitaju upravo kako je ova nevjerovatna djevojka uspjela izgraditi isklesane trbušne mišiće na kojima joj mnogi zavide. Osim klasičnih trbušnjaka, Diana često naglašava važnost vježbe plank. Ova vježba je odlična za skoro svaku mišićnu skupinu, a kaže i kako će vam dosljednost omogućiti da izdržite u ovom položaju i po nekoliko minuta, ako vam sada to izgleda nemoguće.
Ishrana
Jasno je da tajna Dianine figure ne leži samo u dosljednim treninzima, već i u zdravoj i balansiranoj ishrani. Ona ništa ne prepušta slučaju, te svakodnevno sama sebi priprema zdrave obroke kod kuće. Kada ide u restorane, Diana se trudi da pronađe najzdraviju opciju na meniju. Obično izbjegava bilo kakve umjetne zaslađivače, dodatne šećere i sol.
Cheat obrok
Diana uvijek prati zdravu i čistu ishranu, ali s vremena na vrijeme ona se počasti svojom omiljenom grickalicom u okviru svog cheat daya. To može biti jednom sedmično ili nekoliko puta mjesečno, sve ovisi od toga kako njeno tijelo treba izgledati u tom periodu. Za nju cheat day predstavlja dan kada se može opustiti i uživati u slatkišima i nezdravoj hrani koju s vremena na vrijeme svi poželimo. Ipak, ona zna koliko je samokontrola u ovim slučajevima bitna, stoga nakon cheat daya Diana nastavlja s redovnim tempom ishrane i treninga.
Čemu nas Diana može naučiti?
Diana je djevojka za koju mnogi u fitness industriji već znaju, a njeni sljedbenici na društvenim mrežama u njoj vide idola. Ona je slijedila svoje ambicije, te je uspjela ostvariti zavidnu karijeru u svijetu modelinga i fitnessa. Napornim trudim i dosljednošću i vi možete postići isto, a kada izgubite volju za trudom, samo se sjetite nevjerovatne Diane. Njena priča može biti vaš pokretač da promijenite svoj život na bolje.