Jeste li se ikad pitali šta Adriana Lima jede i koliko vježba? Vjerovatno jeste jer Victorijina anđelica ima zaista odlično tijelo, ali nemojte se zavaravati, Adriana za takvo tijelo naporno vježba i pazi što jede.
Adriana Lima glasi za jednu od najljepših žena svijeta, a ovo je njena fitness rutina
Tajne anđeoskog izgledaIako je ishrana vrlo važna stavka na njenom meniju, poznata brazilska manekenka mnogo pridaje radu na svom izgledu kroz različite načine vježbanja.
Dijeta
Jednom je u medije dospjela glasina da je supermodel Adriana na tekućoj dijeti prije Victoria's Secret revija, ali je ona to demantovala i rekla kako nikad ne bi ugrozila svoje zdravlje tako rigoroznim dijetama u kojima se uopšte ne unosi kruta hrana. Ona za doručak najčešće jede zobene pahuljice s grožđicama i prženi bjelanjak, a ponekad musli s jogurtom i medom.
Način ishrane
Za ručak jede nemasnu ribu, piletinu ili malo masno crveno meso s povrćem. Ona dnevno unosi velik broj proteina jer joj pomažu u izgradnji i održavanju mišića. Za ručak uz proteine jede i povrće s visokim udjelom vlakna koje joj pomaže da ima redovnu probavu. Kao snack poslije ručka ona se odlučuje za sirovo povrće krastavaca i mrkve, a kao rijetku poslasticu ponekad sebi priušti nekoliko kockica tamne čokolade. Za večeru Adriana najčešće jede salatu i kaže kako za zadnji obrok u danu voli pojesti nešto lagano i svježe kako bi legla bez nadutosti i punog želuca.
Trening
Svoje sexy isklesano tijelo supermodel održava uz nekoliko različitih programa vježbi. Jedan od njih je trening visokog intenziteta u kojima ponavlja različite intenzivne vježbe i skokove preko užeta puno puta i tako povećava brzinu otkucaja srca dok istovremeno topi kalorije i masno tkivo. Pored tih vježbi trenira i one za mišiće poput čučnjeva i trbušnjaka, a te vježbe joj pomažu da oblikuje cijelo tijelo.
Raznolikost vježbanja
Adriana jako voli boks, a najviše voli treninge koji imaju zahtjevne boksačke vježbe u kombinaciji s kardiom. Osim boksa, voli i jogu i capoeiru. Capoeira je brazilska borilačka vještina koja kombinuje ples i muziku sa brzim pokretima koji tope puno kalorija. Jogu obožava i kune se da samo s njom uspijeva održati veliku fleksibilnost tijela. Povremeno u svoje treninge, kada joj je dosadno, voli uključiti i spinning i joggiranje.
Provjerena tehnika
Međutim, kada je u pitanju vježbanje iako kombinuje različite tehnike od kojih baš kao što je i kada je njena ishrana u pitanju, ne odstupa, jedna vježba uvek je na njenoj must do listi, u pitanju je preskakanje konopca.