Breanna Soligny je personalna trenerica, fitnes model i instruktorica jahanja iz Maple Grovea u Minnesoti. Popularna je na društvenim medijima, gdje prenosi slike i videozapise u kojima prikazuje svoj fitness stil života.
Fatalna Breanna otkriva svoje omiljene vježbe za veću stražnjicu
Njen stil života može vam biti primjerSvakodnevno sve veći broj fanova podržava Breannu na njenom fitness putovanju. Svakodnevno radeći sa svojim klijentima u teretani, i sljedbenicima na Instagramu, Breanna nastavlja pomagati drugima i ne planira usporiti. U nastavku pogledajte njene najbolje slike, režim treninga i režim ishrane:
Postignuća
Osobna trenerica
Instruktorica jahanja
Fitness model
Digitalni Influencer
Trening
Breannin režim treninga sastoji se od kardioa, dizanja utega i povremenog rada na mobilnosti. Obično započinje s 10-15 minuta kardio vježbi, nakon čega slijedi sat vremena dizanja utega.
Nakon što završi s dizanjem utega, Breanna će se istegnuti ili napraviti još jedan 20-minutni kardio treninga. Njena omiljena vrste kardio-a je HIIT.
Breanna će obično trenirati ovako pet puta sedmično, nakon čega su joj potrebna dva dana da se njeno tijelo oporavi.
Rutina treninga
- Ponedjeljak - Noge i gluteni, 20-30 minuta kardio treninga
- Utorak - Leđa i ruke, 10-20 minuta istezanja ili kardio
- Srijeda - 20-30 minuta kardio
- Četvrtak - Ramena i trbušni mišići, 20 minuta istezanja ili kardio
- Petak - Noge i gluteni, 20-30 minuta kardio
Što se tiče Breanninih vježbi nogu, one su obično usredotočene na izolacijske pokrete. Jedina složena vježba koju radi za noge i glutene su čučnjevi.
Ishrana
Dok Breanna pokušava jesti što zdravije, svjesna je da je teško održavati savršenu ishranu tokom cijele godine. Iz tog razloga, ona uživa u cheat obroku jednom ili dva puta sedmično. Ovo ne samo da joj pomaže da ostane motivirana kako bi ostvarila svoje ciljeve, već joj omogućava i da nadopuni sve hranjive tvari izgubljene svojim intenzivnim vježbanjem.
Što se tiče dodataka, Breanna uzima samo protein surutke i multivitamine.
Što se tiče dodataka, Breanna uzima samo protein surutke i multivitamine.
Svi bismo mogli naučiti nešto iz pristupa Breanne Soligny njenoj ishrani. Breanne jede čisto, ali isto tako dopušta sebi da se prepusti cheat obroku kada to njeno tijelo želi.
Ako možete unijeti istu ravnotežu u svoj život, tada će dostizanje ciljeva postati mnogo lakši zadatak.