Sabrina Toledo poznata je fitness trenerica, model i digitalna influencerica iz Brazila. Otkad je napravila svoje internetske profile, Sabrina je stekla ogromnu popularnost na brojnim fitness forumima. Slike njenog toniranog tijela i dalje inspirišu ljubitelje fitnessa iz cijelog svijeta.
Njeni trbušnjaci su isklesani do savršenstva: Nevjerovatna Brazilka svojim tijelom ostavlja bez daha
Sabrina Toledo je sve popularnija u svijetu fitnessaKada je Sabrina počela s treninzima, zaljubila se u napredak koji je vidjela u ogledalu. Dan za danom, provodila je sate u teretani gradeći svoju figuru iz snova. Pored toga, potrudila se da jede zdravu hranu kako bi maksimalizirala svoj napredak. Ovo je njena priča.
Fitness brend i inspiracija mnogima
Poslije nekog vremena, Sabrinin naporan trud se isplatio. Figura joj je izgledala bolje nego ikad. Upravo u tom trenutku Sabrina je odlučila da svoje fitness putovanje podigne na novi nivo - pokrenuvši svoj internetski brend. Otada je prerasla u fitness ikonu i motivaciju za armiju sljedbenika putem interneta.
Postignuća
- Fitness trenerica
- Model
- Digitalna Influencerica
Trening
Sabrina trening obično započinje vježbanjem bez utega, te najčešće radi čučnjeve. Ona uradi oko 4 serije vježbanja prije nego što počne raditi druge vježbe. Kada privodi trening kraju, ona zadnjih nekoliko minuta provede istežući svoje mišiće. To joj pomaže da poboljša protok krvi i spriječi ozljede. Ako želi smršati, na kraju treninga ona napravi brzu kardio sesiju.
Intenzivni kardio
Kada obavlja kardio trening, Sabrinin glavni cilj je da prebaci metabolizam u veliku brzinu. Kako bi ovo postigla, ona se odlučuje za intenzivne oblike kardio treninga, poput HIIT-a.
Ishrana
Sabrinina nevjerovatna figura nije samo produkt njenog truda u teretani, već i stroge i zdrave ishrane. Da bi postigla fenomenalan izgled, ona mora paziti na unos makronutrijenata. Ona svoje obroke bazira na proteinima, koji joj pomažu da održava i popravlja mišićno tkivo. Njeni omiljeni izvori proteina su pileća prsa, jogurt i grašak.
Ugljikohidrati i zdrave masti
Što se tiče ugljikohidrata, Sabrinina omiljena hrana je slatki krompir, smeđa riža i kvinoja. Sve su to složeni izvori ugljikohidrata koji Sabrini daju neprekidnu opskrbu energijom tokom dana. Sabrina osigurava da u svoje obroke uključi neke zdrave masti. Hrana poput avokada, orašastih plodova i sjemenki pomaže Sabrini da održi visok energetski nivo. Uporedo s poboljšanjem njenog ukupnog zdravlja.
Šta možemo naučiti od Sabrine?
Ako od Sabrine Toledo možete naučiti nešto, to je da je „tajna“ uspjeha u fitnessu dosljednost i naporan trud kada stvari postanu teške. Gledajući njene fotografije možete se inspirisati da i sami počnete raditi na sebi. Njena figura nije izgrađena preko noći, to je proizvod godina odlučnosti i odricanja.