Kate Taylor je fitness model i studentica biohemije iz Worcestershirea u Engleskoj. Otkako je Kate objavila svoju prvu sliku na društvenim medijima, ona je postala poznata po svojoj oblikovanoj figuri.
Ona dominira društvenim mrežama noseći samo bikini: Kate Taylor uživa u intenzivnim treninzima
Izazovna Kate izgleda nevjerovatnoIako je Kate danas fitness ikona, ona nije oduvijek bila zaljubljenica u zdrav način života. Prije nego što je započela svoj fitness put, Kate nije bila zadovoljna svojim izgledom. Međutim, ona je odredila ciljeve koje želi postići i fokusirala se na njih. Krenula je u teretanu, a nakon godina pokušaja, istraživanja i pogrešaka, Kate je uspjela ostvariti svoje snove.
Postignuća
- Fitness model
- Studentica biohemije
- Online senzacija
Važnost vježbanja
Kate često naglašava važnost redovne fizičke aktivnosti. Ona priznaje kako primjećuje velike razlike u svom tijelu ako zanemari teretanu. Ona također savjetuje ženama da se ne boje dizanja utega, te da ne misle kako će im ovo dati muževan izgled. Upravo utege su joj pomogle da izgradi figuru na kojoj joj mnoge žene zavide.
Trening
Kate trenira noge 3 puta sedmično. To najčešće uključuje različite varijacije čučnjeva i pritiske nogu. Treninzi nogu su joj bili korisni u izgradnji nevjerovatne stražnjice po kojoj je poznata. Potisci kukova su njena omiljena vježba za izgradnju glutena. Ovo je izolacijska vježba koju Kate voli raditi pred kraj svog treninga, kako bi dodatno radila na svojim glutenima.
Izgradnja mišića
Kada želi izgraditi mišiće, Kate mijenja nekoliko stvari u svom treningu. Prije svega, ona mijenja broj ponavljanja, te radi od 8-12 ponavljanja po setu. U skladu s tim, ona povećava težinu i održava formu dok radi vježbe.
Ishrana
Prije nego što je započela sa svojim fitness putovanjem, Kate je jela uglavnom niskokaloričnu hranu. Kao rezultat toga, ona je bila prava mršavica. Nakon što je obavila istraživanja o pravilnoj ishrani, Kate je povećala unos kalorija. Ovako je uspjela izgraditi mišiće i oblikovati figuru. Ovo je postigla najviše zahvaljujući hrani bogatoj proteinima i zdravim mastima.
Šta možemo naučiti od Kate Taylor?
Ono što možemo naučiti od Kate Taylor jest da su i ishrana i trening podjednako važni u postizanju vaših ciljeva u fitnessu. Bez obzira na to koliko naporno trenirate ili koliko je dobra vaša ishrana, teško je steći fantastičan izgled bez obraćanja pažnje na oba ova aspekta kondicije.