Inspirativna transformacija: Atraktivna Madalin objavljuje slike kojih se ne možete nagledati

Ona je oduvijek jela zdrava i hranjiva jela koje joj je pripremala mama. Međutim, kada je odrasla i odselila se, ona nije prevelik značaj pridavala svojo ishrani. Jela je brzu i nezdravu hranu, što je rezultiralo viškom kilograma i nesigurnošću u vlastitu figuru. Ona je shvatila da joj ove prehrambene navike neće koristiti, te je odlučila da napravi promjene koje su joj poboljšale život. Danas ona živi život punim plućima, a ovako je tekao njen fitness put:

Postignuća

• Fitness Model
• Lična trenerica
• Sponzorisana sportistkinja

Biografija

Madalin Giorgetta Frodsham rođena je i odrasla u zapadnoj Australiji. Odrastajući u talijanskoj porodici, hrana je uvijek bila veliki dio Madalininog života. Odrasla je jedući mamine specijalitete, ali nije naučila sama kuhati dok je bila mlađa. Madalin se odselila iz kuće u 21. godini, te više nije mogla jesti svježe pripremljena i kuhana jela. Umjesto toga, počela je jesti pizzu i drugu brzu hranu koja joj je bila laka i brza za pripremu.

Posljedice sjedilačkog načina života

Iako ovakva ishrana nije rezultirala prevelikim promjenama na njenom tijelu, stvari su se polako počele mijenjati u njenom životu. Ona je radila posao od kuće, a ishrana joj je ostala ista. Kao rezultat toga, Madalin se počela osjećati slabo i tromo. Također, Madalin nije imala volje i motivacije da promjeni svoju trenutnu situaciju. 

Transformacija

2016. godine Madalin je prvi put odlučila da učini nešto što će joj donijeti promjenu. Odlučila se za zdrav način života, redovno vježbanje i zdravu ishranu. Odlučila je krenuti u teretanu, te je počela s treninzima snage. Tada je Madalin počela primjećivati ozbiljan napredak u svojoj tjelesnoj građi, kao i zdravlju.

Lična trenerica

Madalin je ubrzo postala očarana svojim napretkom, koji ju je motivisao da nastavi s istraživanjem na temu treninga snage i zdrave ishrane. Što je više istraživala, više se i zaljubljivala u ovaj životni stil. Vremenom je svoje znanje iskoristila, te je postala certificirana lična trenerica i fitness model.

Početničke greške

Kada je na početku krenula na svoje fitness putovanje, Madalin nije znala ništa o fitnessu. Prema njenim riječima; „Kad sam tek počela vježbati, morala sam pretražiti šta je to burpee."

Na početku je također radila puno kardio treninga, te je pratila niskokaloričnu dijetu. Tijelo joj se u ovom periodu nije promijenilo, te nije iskusila rezultate koje je željela.

Trening

Međutim, danas je situacija potpuno drugačija. Ona je smanjila količinu kardio treninga, te vježba od pet do šest dana sedmično. Bavi se svim vrstama treninga, od joge do treninga s utezima. Upotreba višestrukih tehnika joj pomaže da održava zategnutu i vitku figuru. Najdraži dio tijela su joj gluteusi, koje vježba i do četiri puta sedmično.

Ishrana

Tokom ranih faza svog fitness putovanja, Madalin je pratila rigoroznu dijetu s niskim unosom kalorija. Jela je uglavnom salate i nemasnu hranu, ali ovaj način ishrane je štetio njenom zdravlju. Ona je kasnije saznala za važnost makronutrijenata. Učinila je ugljikohidrate, proteine i masti glavnim dijelovima svoje ishrane, te se pobrinula da ih unosi dovoljno kroz svakodnevnu ishranu.