Od takmičenja u kickboxingu do sve popularnije internet senzacije, Sandra je svoj fitness put započela nakon nesreće zbog koje je zadobila ozbiljne povrede. Ona je bila prisiljena da se prestane baviti sportom u kojem je uživala godinama. Ipak, ona je odlučila da bude pozitivna, te je novu strast pronašla u kondiciji.
Promijenila je život nakon nesreće: Fatalna Sandra dokazuje da je sve moguće
Pozitivan pogled na život donosi rezultateNedugo nakon toga, Sandra je izgradila nevjerovatnu figuru. Do 25. godine ona je stekla milione sljedbenika na Instagramu, što ju je učinilo ikonom u svijetu fitnessa. Ovo je njena priča:
Postignuća
- Internet senzacija
- Fitness ikona
- Personalna trenerica
Biografija
Rođena u Holandiji, 1990. godine, Sandra je počela vježbati dok je trenirala za profesionalnog kickboxera sa samo 14 godina. Kroz godine neumornog treninga postigla je nevjerovatnu tjelesnu građu. Međutim, 2012. godine zadobila je ozbiljnu povredu, zbog koje je morala da se povuče iz svijeta kickboxinga. Sandra je tada morala pronaći novi način da se pokrene i da održi zdravu i vitku figuru.
Online senzacija
Nakon nekoliko godina intenzivnog treninga, početkom 2016. godine, Sandra je počela objavljivati slike svog fitness putovanja na Instagramu. Nedugo nakon toga Sandra je postala internetska senzacija koja je stekla milione sljedbenika za manje od 6 mjeseci. To ju je motivisalo da na neki način pomogne svojim sljedbenicima, te je odlučila da postane i online personalna trenerica.
Trening
Sandra uživa u treninzima s visokim brojem ponavljanja. Ona dodaje nekoliko setova svakoj svojoj sesiji, ako osjeća da treba pojačati tempo i intenzitet svog treninga. Kada je kardio u pitanju, Sandra je velika zagovornica HIIT treninga. Ona u roku od 15-20 minuta ima cilj da sagori 300 kalorija radeći ovu vrstu treninga.
Ishrana
Sandra se pridržava stroge dijete kako bi održala nevjerojatnu tjelesnu građu. Obroke bazira oko nemasnih proteina, povrća, voća, orašastih plodova i složenih ugljikohidrata. Ona jede 5 obroka dnevno kako bi održala visok metabolizam i potaknula rast mišića.