Neodoljiva trenerica je jedva ostala živa, a spasila se upravo uz pomoć teretane

Sljedećih nekoliko mjeseci Soph je išla od bolnice do bolnice boreći se protiv niza stanja koja su bila rezultat njenih operativnih komplikacija. Ali nikada nije odustala. Ona se na kraju okrenula zdravom načinu života, te se zdravom ishranom i redovnim treninzima uspjela potpuno oporaviti. Uz to, ona je uspjela izgraditi nevjerovatnu karijeru u fitnessu, a evo kako joj je to pošlo za rukom.

Postignuća

• Fitness Model
• Online trenerica
• Digital Influencerica

Biografija

Sophie Allen možda je inspiracija drugima danas, ali njen život nije uvijek bio idealna slika zdravlja. 2011. godine Sophie je prošla kroz nešto što je trebalo da bude mala i rutinska operacija. Ali tokom operacije, doktor je nenamjerno perforirao Sophijino crijevo, što je dovelo do komplikacija. Nedugo nakon što je puštena kući iz bolnice, Sophie je dobila infekciju koja ju je zamalo ubila. Ona je nekoliko mjeseci provela na intenzivnoj njezi, te kaže kako nije mogla samostalno hodati, tuširati se ili jesti.

Transformacija

Prije operacije, Sophie priznaje kako je uživala u alkoholu i brzoj hrani. Međutim, ovaj događaj je potpuno promijenio, te se njeno razmišljanje o zdravlju i vježbanju potpuno transformisalo. Ona se nakon mjeseci sporog i bolnog oporavka odlučila postupno promijeniti. Ona je htjela snažno tijelo, te se posvetila redovnom vježbanju i zdravoj ishrani.

Inspiracija drugima

Soph ima zaista unikatnu priču u svijetu fitnessa, a to su prepoznali i njeni brojni sljedbenici na društvenim mrežama. Njena strast se vremenom pretvorila u karijeru, a ona je svoje iskustvo iskoristila kako bi pomogla drugima da promjene svoj život. Ona je stekla masu sljedbenika na Instagramu, a danas je njeno ime cijenjeno u fitness industriji.

Trening

Soph Allen trenira 6 puta sedmično, s tim da su 3 seanse trening snage, a ostale 3 kardio. Njeni treninzi su usredotočeni na noge, trbušnjake i ruke, kao i na neke intenzivne vježbe za cijelo tijelo. U pogledu kardio treninga, Soph voli kombinovati kardio niskog intenziteta s HIIT-om.

Omiljena vježba

Soph najviše uživa u vježbanju nogu. Zbog toga su joj omiljene vježbe skokovi s klupe i čučnjevi. Kaže da su ove vježbe jednako korisne koliko i teške. Ali prema Soph, važno je pravilno izvoditi trening, inače ove vježbe mogu dovesti do ozljeda.

Ishrana

Soph više voli jesti 5-6 manjih obroka dnevno, umjesto 3 veća. To joj pomaže da izbjegne žudnju, te pruža tijelu stalnu opskrbu energijom. Ona također vodi dosta računa o unosu makronutrijenata, te se trudi da unosi dovoljno proteina, ugljikohidrata i masti u ishrani.

Šta možemo naučiti od Soph Allen?

Soph Allen nam je pokazala da svako može postići svoje ciljeve, bez obzira na prepreke koje bi se mogle naći na putu. Soph ne samo da prebrodila veliku zdravstvenu krizu već je i ojačala u tom procesu - i mentalno i fizički. Ona je sada ikona fitnessa koja nadahnjuje druge da se izbore i prevaziđu vlastite izazove.