Denice Moberg popularni je švedski fitness model i sponzorirana sportašica. Poznata je po svojim video zapisima o treningu i vodičima u kojima pokazuje niz vježbi za toniranje i jačanje tijela.
Od mršavice do zvijeri: Popularna Šveđanka je ojačala svoje tijelo uz pomoć zdrave ishrane
Uz njene vježbe i vi možete promijeniti životIako je Denice prepoznata po svom nevjerojatnom izgledu, a također i utjecaju unutar fitness industrije, ona nije oduvijek vodila ovakav način života. Započela je svoje fitness putovanje jer je željela poboljšati svoj izgled i zdravlje. Na kraju je postigla ono što je željela, a ovako je teklo njeno fitness putovanje:
Postignuća
- Fitness model
- Sponzorisana sportistkinja
- Online senzacija
- Fitness trenerica
Trening
Denice vježba što češće može, odmarajući se samo kad osjeti da to njeno tijelo treba. To obično znači da Denice vježba 5-6 puta sedmično, uzimajući jedan ili dva dana odmora vikendom da se potpuno oporavi. Ako osjeća da je previše naporno trenirala, Denice će ili smanjiti intenzitet treninga nekoliko dana, ili će jednostavno uzeti nekoliko dana odmora od treninga.
Vježbe
Što se tiče vježbi, Denice voli trenirati više mišićnih grupa odjednom. Na taj način istovremeno radi i kardio i trening snage. Preferirani dijelovi tijela su joj noge, gluteusi i trbušnjaci. Ona smatra kako je trening snage zaslužan za toniranje tijela, a kardio je odličan za sagorijevanje viška masnoća.
Ishrana
Denicein dnevni unos kalorija iznosi oko 2100 kalorija. Jedino kada želi izgraditi mišiće ili izgubiti masnoće, ona će promijeniti unos kalorija. Što se tiče unosa makronutrijenata, Denice ga pokušava održavati zdravijim. Međutim, budući da je velika ljubiteljica čokolade, pokušat će u svoju svakodnevnu ishranu uvrstiti mnoge zdrave čokoladne poslastice; bez dodavanja umjetnih zaslađivača ili previše šećera.