Manekenka iz Brazila postala je poznata zahvaljujući savršeno isklesanom tijelu

Do 12. godine Carol se puno bavila sportom. Iako se strastveno bavila sportovima, Carol je pretrpjela brojne ozljede. Tada je odlučila posjetiti doktora i zatražiti pomoć. Carolin joj je doktor savjetovao da trenira s utezima kako bi ojačala mišiće i zglobove. Ona je poslušala ovaj savjet, te je tokom sljedećih nekoliko mjeseci poboljšala svoju fizičku spremnost i izgled. U tom procesu ona se zaljubila u vježbanje.

Postignuća

• Personalna trenerica
• Fitness model
• Poduzetnica

Biografija

Carol Saraiva rođena je u Brazilu 1985. godine i tokom svog djetinjstva uvijek je pokazivala zanimanje za sport. Kao tinejdžerka Carol je puno vremena provodila igrajući odbojku. Međutim, Carol je često imala ozbiljne povrede nakon bilo kakve fizičke aktivnosti, stoga je odlučila porazgovarati sa stručnjakom. Doktor joj je predložio trening s utezima kao opciju za jačanje mišića, a Carol je ovaj savjet rado prihvatila i poslušala, te je prvi put zakoračila u teretanu sa samo 12 godina.

Počeci bodybuildinga

Nakon nekoliko mjeseci treninga u teretani, Carol je uspjela ojačati mišiće i zglobove. Tokom ovog procesa razvila je strast za dizanjem utega. U ovom trenutku Carol se prestala baviti sportom i počela je više vremena posvećivati treninzima u teretani. Carol je zatim počela istraživati članke i časopise o treningu i ishrani. Ona je ovako uspjela usavršiti svoju formu tokom izvođenja vježbi, te je potpuno prilagodila ishranu svom tijelu kako bi izgradila mišiće.

Poboljšanje znanja

U dobi od 18 godina Carol je pohađala časove tjelesnog odgoja kako bi obogatila svoje znanje o treningu s utezima. 2006. svoje je znanje razvila još više kada je upoznala supruga Eduarda Courreaua. Kao nutricionist i bodybuilder, Eduardo je pomogao Carol da nauči sve o treningu i ishrani. Vremenom je ona iskoristila svoje znanje kako bi bila inspirativna na internetu. Njena popularnost je rasla, što joj je omogućilo da postane ikona fitnessa.

Trening

Carolini omiljeni dijelovi tijela su noge i ramena. Noge vježba koristeći uglavnom složene pokrete, poput čučnjeva i mrtvog dizanja. Carol vjeruje da je, kad je riječ o razvoju snažnih i mišićavih nogu, ključ u dizanju teških utega.

Kardio vikendom

S obzirom na to da Carol tokom cijele godine prati čistu ishranu, ona ne treba svakodnevno raditi kardio trening. Umjesto toga, ona ima kardio treninge samo vikendom. Njeni omiljeni oblici kardio treninga su hodanje ravnomjernim tempom i sprintovi.

Ishrana

Carol smatra da bez obzira na to koliko vježbala, ona ne može ostati vitka ako zanemari ishranu. Zbog toga ona savjetuje usvajanje čiste ishrane koja se temelji na manjem unosu ugljikohidrata.