Marine Smezz je Francuskinja koja danas živi i radi u Miamiju na Floridi. Otkako je počela objavljivati fotografije svoje fenomenalne figure ona je stekla veliku popularnost u fitness industriji.
Seksipilnu plavušu obožavaju na Instagramu, a mnogima je ona uzor u vježbanju
Francuskinja kojoj se mnogi diveOsim toga, brojni sljedbenici na Instagramu uživaju u gledanju njenog zdravog načina života, koji uključuje redovno vježbanje i konzumiranje zdrave hrane. Ona je pravi prikaz fitness stila života, a evo kako Marine trenira i jede, te kakvo je njeno iskustvo u fitnessu:
Postignuća
- Bikini model
- Fitness model
- Personalna trenerica
- Online ikona
Trening
Marine se ne drži samo jedne rutine vježbanja. Ona svakih par mjeseci mijenja svoje treninge kako bi učinila svoje vježbanje zanimljivijim. Usprkos tome, ona slijedi neke smjernice. Pravilo kojeg se uvijek pridržava je kombinovanje izolacijskih vježbi sa složenim pokretima.
Trening nogu
Jasno je da Marine voli trening nogu kada pogledamo njenu figuru. Ona najčešće radi različite varijacije čučnjeva, te kaže kako ove vježbe stvaraju napetost u gluteusima koja je potrebna za izgradnju mišića.
Kardio trening
Marine kaže kako se ona vrlo brzo deblja, te je zbog toga ključno da uvijek radi neki oblik kardio treninga. Na ovaj način ona sagorijeva dodatne kalorije i održava vitku figuru tokom cijele godine.
Ishrana
Marine jede uglavnom zdravu hranu koja joj omogućava da sagorijeva masti i gradi mišiće. Ona broji svoje kalorije i makronaredbe za svaki obrok kako bi ostvarila svoje kondicijske ciljeve za taj dan. Marine jede puno povrća, voća, mesa, slatkog krompira, zobi, zdravih masti i slično.