Natalia Carvalho je brazilski fitness model i ikona na društvenim mrežama. Veliki je broj ljudi koji podržavaju Nataliju na njenim online profilima, te su oni nadahnuti njenom nevjerovatnom tjelesnom građom.
Neodoljiva Brazilka svojim isklesanim tijelom muškarce dovodi do ludila
Ona je inspiracija mnogima koji žele početi vježbatiNatalia je naporno radila dugi niz godina kako bi postigla nevjerovatan nivo kondicije. To uključuje brojne treninge u teretani, čistu dijetu, kao i suplementaciju. Ovo je njena priča:
Postignuća
- Online ikona
- Fitness trenerica
- Model
Trening
Jasno je da fitness ikona poput Natalie posvećuje dosta vremena svojim treninzima. Ona trenira svaki dio tijela pojedinačno, ali omiljeni dijelovi za vježbanje su joj gluteus i noge. Ona ove vježbe kombinuje s utezima, na taj način gradeći mišiće po kojima je poznata.
Kardio
Pored treninga s utezima, Natalia naglašava i važnost kardio treninga. Ona smatra kako joj ova vrsta vježbanja pomaže da skine dodatne kilograme, te da tonira svoju figuru i na taj način naglasi mišiće. Omiljena vrsta joj je trčanje na stazi ili u prirodi kada ima dovoljno vremena.
Ishrana
Natalia se trudi da tokom cijele godine održava čistu i zdravu ishranu, čak i kada se ne priprema za neki fitness događaj. Ona voli jesti nemasnu piletinu, govedinu, jaja, nemasni sir, te su ovo njeni glavni izvori proteina.
Što se tiče ugljikohidrata, Natalia ih unosi uz pomoć smeđe riže, integralnog hljeba, slatkog krompira i kvinoje. Kada je u pitanju unos zdravih masti, ona konzumira maslinovo ulje, orašaste plodove i sjemenke.
Šta možemo naučiti od Natahalie?
Fitness ikona poput Nathalie nas može naučiti puno toga o zdravom načinu života. Iako ovo iziskuje dosta upornosti i odricanja, ona je našla način da uživa u tome, te nadahnjuje svoje sljedbenike da učine isto. Predanost i dosljednost su ključ zdravog života, a to nam dokazuje upravo Nathalia.