Stephanie Rao je fitness model i ambasadorica brenda iz Miamija na Floridi. Stephanie se bavi modelingom još od osnovne škole.
Seksipilna crnka je ostvarila svoje snove: Njeno lice krasi naslovne stranice poznatih časopisa
Stephanie je sve popularnija na svojim online profilimaOna je kao djevojčica maštala da se nađe na naslovnoj stranici modnih časopisa, te je svoje snove uspjela pretvoriti u realnost. Ona je postala jedan od najboljih modela u Miamiju zahvaljujući nevjerovatnoj ljepoti i figuri. Evo kako je tekao njen put ka uspjehu:
Postignuća
- Model
- Fitness ikona
- Online senzacija
Trening
Stephanie je poznata po tome što tijelo održava u formi tokom cijele godine. To čini tako što redovno radi intenzivne treninge s utezima i nezaobilazni kardio trening. Ona najčešće vježba pet puta sedmično, te ove dane posvećuje kardio treningu i vježbama s utezima, dok ostala dva dana odmara i oporavlja svoje mišiće.
Trening nogu
Iako se Stephanie danas može pohvaliti nevjerovatno oblikovanim nogama i gluteusom, ona priznaje kako nije oduvijek bilo tako. Trebalo joj je dugo vremena da oblikuje svoju tjelesnu građu, a ovo se posebno odnosi na njen donji dio tijela. Omiljene vježbe su joj čučnjevi, te radi i po 6-10 ponavljanja ove vježbe. Osim toga, uživa u deadliftsima i lunges, te kombinuje ove vježbe s utezima. Ovo joj pomaže da oblikuje mišiće i tonira tijelo onako kako želi.
Ishrana
Zbog svoje zahtjevne karijere modela, Stephanie jede zdravu i uravnoteženu hranu tokom cijele godine. Ona na ovaj način ostaje u vrhunskoj formi za svoje slike. Njena ishrana se sastoji od puno proteina, zdravih masti i ugljikohidrata. Povremeno uživa i u nezdravoj hrani kako bi zadovoljila svoje želje, te smatra kako nekoliko loših obroka sedmično ne nanosi toliko štetu.
Šta možemo naučiti od Stephanie Rao?
Stephanie Rao senzacija je na društvenim mrežama i jedan je od najboljih modela iz SAD-a. Međutim, njezin uspjeh nije došao slučajno - ovo je nusprodukt njenog napornog rada i predanosti njezinim snovima. Ona je morala žrtvovati mnogo toga na putu do vrha, ali je uspjela naći način da uživa u svom fitness putovanju. Vremenom je zavoljela vježbanje i zdravu ishranu jer je shvatila da je ovo najbolje što može učiniti za svoje tijelo.