Ona za svoju figuru dobiva medalje: Neodoljiva Tasha uživa u bikini takmičenjima

Međutim, kako je postala socijalnija u ranim 20-ima, počela je redovno piti alkohol, a pored toga počela je donositi i loše odluke vezane za zdravlje. To ju je na kraju dovelo do debljanja i polako je Tasha osjetila negativne efekte nezdravog životnog stila.

Postignuća

• Fitness model
• Bikini takmičarka
• Online senzacija

Odluka za promjenom

Tasha je odlučila da više ne želi živjeti nezdravo, te je angažovala personalnog trenera da joj pomogne da uradi ono što je najbolje za nju. Tada se ona zaljubila u bodybuilding i fitness način života, te je postala poznata figura u svijetu modelinga i bodybuildinga.

Trening

Da bi ostala vitka i osjećala se snažno, Tasha preferira HIIT u odnosu na spore i stabilne kardio treninge. Kao što Tasha kaže, "Kratko je, slatko i super intenzivno, a kada se pravilno izvede, ovo je najučinkovitije sredstvo za dugoročni gubitak masnog tkiva."

Trening snage

Tasha voli trenirati noge 3-4 dana u sedmici, dok istovremeno dodaje teške složene liftove kako bi povećala ukupnu veličinu i snagu. Za većinu svojih vježbi, uključujući noge, pridržavat će se vježbanja od 8-20 ponavljanja.

Ishrana

Tasha voli slijediti pristup fleksibilne dijete, koji joj omogućava da jede svoju omiljenu hranu. To joj također pomaže da izbjegne žudnju za hranom. Ona jede čisto 90% vremena, a ponekad ostavlja prostora da se nagradi omiljenom poslasticom.

Dodaci

Zbog svojih fitness takmičenja, Tasha mora voditi računa o svom tijelu tokom cijele godine. Kako bi završila svoje intenzivne treninge, Tasha ponekad uzima suplemente kako bi nadoknadila sve hranjive sastojke. Tasha će obično uzimati vitamine, BCAA i proteine sirutke.

Šta možemo naučiti od Tashe?

Tasha Star uvijek je bila zainteresovana za sport tokom svoje mladosti i u kasnim tinejdžerskim godinama. Međutim, nakon što je vidjela da joj život ide u smjeru koji joj se nije svidio, unajmila je ličnog trenera i posvetila se sebi. Ona se nakon ovoga zaljubila u zdrav način života, te je svoja negativna iskustva iskoristila kao "gorivo". Ona motiviše svoje sljedbenike da se posvete sebi i da shvate da je zdravlje najvažnija stvar na svijetu koju ništa ne može zamijeniti.