Shae LaShae američka je fitness instruktorica i plesačica poznata po svojim video zapisima o vježbanju na Instagramu. Svojim zanimljivim pristupom treningu, Shae je pokazala da i djevojke mogu dizati teške utege i izgledati fenomenalno.
Ona svojim seksipilnim pokretima oduzima dah muškarcima širom svijeta
Fitness diva i plesačicaKada je Shae prvi put počela trenirati, brzo se zaljubila u rezultate koje je vidjela u ogledalu. Iz godine u godinu njena se figura poboljšavala. Njeni trbušnjaci i gluteusi su ono što je nadahnjuje da i dalje postiže nove prekretnice na svom fitness putu. Ovo je njena priča:
Postignuća
- Fitness instruktorica
- Video Bloggerica
- Plesačica
Trening
Shaeine omiljene vježbe su složeni pokreti, koji oblikuju i toniraju njenu figuru kako ona želi. Ove vježbe uključuju čučnjeve, mrtva dizanja i dosta istezanja. Shae također radi različite izolacijske pokrete kako bi ciljala određene mišićne skupine.
Istezanje radi fleksibilnosti i sprječavanja ozljeda
Kako bi spriječila ozljede i imala dobru fleksibilnost, Shae se isteže 10-15 minuta nakon svakog treninga. Dobra pokretljivost i fleksibilnost je izuzetno važna jer joj pomaže da poboljša oporavak i spriječi ozljede.
Ishrana
Kada je riječ o njenoj ishrani, Shae vjeruje u staru izreku da se trbušnjaci prave u kuhinji. Iako ona ne zanemaruje važnost kardio treninga i treninga s utezima, Shae vjeruje da njena ishrana ima veliku važnost u oblikovanju figure. Upravo zato ona jede uglavnom čistu i neprerađenu hranu, te se trudi da unosi dovoljno proteina, masti i zdravih ugljikohidrata.
Šta nas ona može naučiti?
Shae uživa u zdravoj hrani i redovnom vježbanju, te vas može inspirisati da se i sami zaljubite u ovaj način života. Ona zna da ovakav način života ima svoje poteškoće, te da nije lako promijeniti određene životne navike. Stoga je važno da budete dosljedni i da vjerujete u sebe, a vremenom će vam i rezultati pokazati da se vaš trud isplatio.