Nika Lazutina je Ruskinja sa nevjerovatnom karijerom fitness modela, lične trenerice i bikini takmičarke. Iako je odrastala u Rusiji, Nika se kasnije odselila u Miami kako bi radila na svojoj karijeri.
Seksipilna Nika obožava pokazivati svoje tijelo u bikiniju
Ona dominira na sceni bikini takmičenjaOvaj korak se isplatio, te su joj se uskoro ukazale brojne prilike koje su joj pomogle da stekne reputaciju u svijetu fitnessa. Sa snažnom voljom i nevjerovatnim tijelom, Nika ima sve kvalitete uspješne bikini sportistkinje.
Postignuća
- IFBB Bikini Pro
- Trenerica za vježbanje i ishranu
- Fitness model
- Vlasnica fitness takmičenja
Trening
Trening Nike mijenjao se tokom godina. Kada je prvi put ušla u teretanu, Nika je bila uglavnom fokusirana na kardio i dizanje malih težina. Međutim, ovo joj nije dalo izgled koji je tražila. Ona je željela oblikovano i tonirano tijelo, te je shvatila da mora promijeniti pristup treninzima.
Kardio i trening utega
Nika nikada nije prestala s kardio treninzima, već je u svoju rutinu samo dodala i trening s utezima. Uskoro joj se figura počela poboljšavati, te su joj se, nakon godina napornih treninga, svi snovi o idealnoj figuri ostvarili.
Ishrana
Kao profesionalna bikini sportistkinja, Nika je svjesna važnosti pravilne ishrane. Iz tog razloga, njenu ishranu čine nemasno meso, tamno zeleno povrće, maslinovo ulje, sir s niskim udjelom masti i druga hrana bogata hranjivim sastojcima.
Šta možemo naučiti od Nike Lazutine?
Nika nas uči koliko je ponekad rutina vježbanja važna. Ona je smanjila kardio i povećala trening s utezima, a njeni rezultati su nedugo nakon toga bili vidljivi. Postala je spremnija i jača, a njeno tijelo se oblikovalo onako kako je željela. Ovo joj je omogućilo da se ostvari u fitness industriji, te da izdominira na brojnim takmičenjima. Kada primijetite kako je vaš napredak u teretani usporio, samo se sjetite Nike. Možda je vrijeme da nešto promijenite u svojoj rutini vježbanja.