Kad viziju pretvorite u stvarnost: Anthony Joshua spremniji i jači nego ikad prije

Svjetski prvak u teškoj kategoriji mnogima je idol kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva. Ipak, jasno je da njegovo tijelo nije produkt samo genetike, već i rezultat dosta upornosti, odricanja i truda kako u teretani, tako i u kuhinji. Sportaš se trudi da jede zdravo i da redovno vježba, upravo tako je i postigao fizičku spremu na kojoj mu mnogi zavide.

5000 kalorija dnevno

Sportisti poput Joshue trebaju dosta goriva kako bi uspjeli izdržati intenzivne svakodnevne treninge. Zato šampion unosi i do 5000 kalorija dnevno. Iako ovo može djelovati kao previše, Joshua sve unesene kalorije raspoređuje u tijelu tako što svakodnevno trenira. Naravno, to ne znači da on jede nezdrave namirnice poput hamburgera i masnog pomfirta. Bokser se trudi da svakodnevni unosi ugljikohidrata za energiju, proteine za rast mišića i dosta zdravih masti za dobro zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.

Hidratacija i odmor

Mnogi se pitaju kako se fizička zvijer poput Anthony Joshue hidratizira, te koliko odmora je potrebno njegovom tijelu. Anthony priznaje kako spava i po 10 sati svaku noć, a tokom dana se trudi da pije pet litara vode.

Cheat obrok

Svi zalužuju cheat obrok s vremena na vrijeme, a Joshua nije ništa drugačiji. On kaže kako se trudi da više trenira kada odabere da uživa u cheat obroku. Osim toga, Anthony se trudi da bira zdravije opcije i kada su njegovi cheat obroci u pitanju. Ako odabere čokoladu, na primjer, pobrinut će se da ne sadrži gluten i puno šećera. Ovako on može češće imati cheat obroke na pametan način.