Poznati britanski profesionalni bokser ima tijelo i fizičku spremnost o kojoj mnogi maštaju, a mnogi se pitaju kako je to postigao.
Kad viziju pretvorite u stvarnost: Anthony Joshua spremniji i jači nego ikad prije
Zvijer koja ne namjerava usporiti
Svjetski prvak u teškoj kategoriji mnogima je idol kada je u pitanju postizanje fitness ciljeva. Ipak, jasno je da njegovo tijelo nije produkt samo genetike, već i rezultat dosta upornosti, odricanja i truda kako u teretani, tako i u kuhinji. Sportaš se trudi da jede zdravo i da redovno vježba, upravo tako je i postigao fizičku spremu na kojoj mu mnogi zavide.
View this post on Instagram
5000 kalorija dnevno
Sportisti poput Joshue trebaju dosta goriva kako bi uspjeli izdržati intenzivne svakodnevne treninge. Zato šampion unosi i do 5000 kalorija dnevno. Iako ovo može djelovati kao previše, Joshua sve unesene kalorije raspoređuje u tijelu tako što svakodnevno trenira. Naravno, to ne znači da on jede nezdrave namirnice poput hamburgera i masnog pomfirta. Bokser se trudi da svakodnevni unosi ugljikohidrata za energiju, proteine za rast mišića i dosta zdravih masti za dobro zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.
View this post on Instagram
Hidratacija i odmor
Mnogi se pitaju kako se fizička zvijer poput Anthony Joshue hidratizira, te koliko odmora je potrebno njegovom tijelu. Anthony priznaje kako spava i po 10 sati svaku noć, a tokom dana se trudi da pije pet litara vode.
View this post on Instagram
Cheat obrok
Svi zalužuju cheat obrok s vremena na vrijeme, a Joshua nije ništa drugačiji. On kaže kako se trudi da više trenira kada odabere da uživa u cheat obroku. Osim toga, Anthony se trudi da bira zdravije opcije i kada su njegovi cheat obroci u pitanju. Ako odabere čokoladu, na primjer, pobrinut će se da ne sadrži gluten i puno šećera. Ovako on može češće imati cheat obroke na pametan način.
