Venessa Nieto je popularna fitness ikona rođena i odrasla u Kaliforniji, SAD. Vanessa je inspiracija velikom broju svojih sljedbenika, međutim, ona nije oduvijek bila u formi po kojoj je danas poznata.
Fatalna crnka objavljuje fotografije koje će mnogima pomutiti razum
Njeno tijelo je dovedeno do savršenstvaVenessa je bila izuzetno mršava dok je odrastala, te priznaje kako su je školske kolege često ismijavale zbog toga. Ona je pokušavala s različitim metodama debljanja, ali ništa nije pomoglo. Tek kada je odlučila da počne vježbati u teretani, njen život se promijenio.
Postignuća
- Fitness model
- Online senzacija
- Ikona u svijetu fitnessa i vježbanja
Trening
Osnovna vježba za izgradnju stražnjice po kojoj je poznata je čučanj. Ona uradi i od 8 do 12 ponavljanja, te se trudi da sve vrijeme održava savršenu formu. Važno je da pazimo na formu dok radimo vježbu kako bismo izbjegli ozljede donjeg dijela leđa i koljena.
Alternative treninga s utezima
Kada nema pristup teretani, Venessa mora biti kreativnija i pronaći druge načine za vježbanje. na primjer, ako je na odmoru i nema utege za treniranje, onda će raditi vježbe s tjelesnom težinom, poput čučnjeva, iskoraka, planka i trbušnjaka.
Ishrana
Kao poznati fitness model koji neprestano ima fotošutinge, Venessa sebi ne smije dopustiti da unosi nezdravu hranu u svoj organizam. Ona jede čistu hranu tokom cijele godine. Iako ovo može biti dosadno, ona se pridržava ovog pravila jer zna da je to dobro za njeno zdravlje.