Dilya Diaz je fitness model i zvijezda društvenih mreža iz Australije. Ona svojom vitkom i atletskom figurom svima pokazuje šta posvećenost kondiciji može donijeti.
Vitkom figurom atraktivna Dilya pokazuje svima šta posvećenost teretani može donijeti
Njena posvećenost vježbanju će vas natjerati da se pokreneteNjena dosljednost u ishrani i vježbanju je nadahnula brojne obožavatelje da vode zdraviji način života. Uz sve veći uspjeh i popularnost, Dilya ne namjerava usporiti. Ovako je tekao njen fitness put:
Zašto je organizacija vremena važna?
Dilya živi užurbanim životom fitness modela, a opet stiže pripremati zdrave obroke i redovno vježbati. Ona smatra kako je upravljanje vremenom zaista najbolja tajna uspješnih ljudi. Svi imamo 24 sata u danu, te ona vjeruje kako je važno znati šta ćemo uraditi tokom njih.
Trening
Tipičan dan Dilye sastoji se od jutarnjeg treninga, popodnevnog fotografisanja, posla i zdravih međuobroka. Njeni treninzi su uglavnom kratki i intenzivni, te traju oko 45 minuta. Ona uživa i u kardio, ali i u treningu s utezima. Ovo joj pomaže da održava nevjerovatnu tjelesnu građu po kojoj je poznata.
Ishrana
Što se tiče njene ishrane, ona je izuzetno stroga, te uključuje samo najzdravije namirnice. Dilya svoj dan započinje s dva ili tri jajeta i šoljicom zelenog čaja za doručak. Za ručak će jesti pileća prsa, smeđu rižu i zdjelu salate. Za večeru bira ribu ili odrezak s puno povrća.
Međuobroci
Između svojih glavnih obroka Dilya se trudi da jede puno zdravih međuobroka. Najčešće bira orašaste plodove, jabuke, bobičasto voće, krastavce i proteinski šejk. Osim toga, ona se trudi da pije puno vode između obroka kako bi održavala osjećaj sitosti.
Šta možemo naučiti od nje?
Izgradnja figure poput Dilyine nije jednostavan proces, ali ona nam dokazuje da se isplati. Dovoljno je svakodnevno praviti male korake, koji će vremenom dovesti do rezultata. Počnite sa zdravim navikama odmah, umjesto da to i dalje nastavite odgađati.