Hrana koju trebate izbjegavati ako imate simptome gripe

Ako se osjećate kao da ste zaraženi gripom, ne brinite. Odmor, čaj i puno zdrave hrane će vam pomoći da ojačate imunitet kako biste se borili protiv virusa. S druge strane, postoje i one namirnice koje mogu pogoršati simptome, a Body.ba vam u nastavku donosi neke od njih:

Alkohol

Alkohol je diuretik, što znači da možete brzo dehidrirati ako vodu ne pijete zajedno s njim. Ako imate povišenu temperaturu ili se javi niska temperatura, dehidracija je nešto što svakako želite izbjeći. Stoga, ako osjećate simptome gripe, najbolje bi bilo da nikako ne konzumirate alkohol.

Masna hrana

Ako imate gastrointestinalnih problema, najbolje bi bilo da izbjegavate prženu i masnu hranu. Ove namirnice imaju visok udio zasićenih masti i vaše tijelo će ih teže razgraditi. Posljednje što želite je da opteretite vaša crijeva kada osjećate da ćete se razboljeti.

Mlijeko

Mlijeko je izuzetno zdrava namirnica bogata kalcijem. Ipak, kada osjećate simptome gripe, najbolje bi bilo da izbjegavate konzumiranje mlijeka. Iako nekima mlijeko može pomoći u ublažavanju pritiska u grudima, vjeruje se da ovaj napitak uzrokuje stvaranje previše sluzi.

Hrana bogata šećerom

Poznato je da dodatni šećeri uzrokuju upale u tijelu, što može oslabiti imunološku funkciju. Izbjegavajte slatkiše, krofne i drugu slatku hranu, dok se simptomi ne povuku. Umjesto toga, posegnite za zdravim namirnicama bogatim vitaminom C, poput narandži i jagoda.

Kvinoja

Također biste trebali izbjegavati žitarice koje su teže probavljive kako se vaš želudac ne bi još više uznemirio. Stoga nemojte jesti složene ugljikohidrate koji sadrže puno vlakana, poput hljeba, tjestenina i kvinoje.