Luana Targino dolazi iz Sao Paula u Brazilu. Ova inspirativna djevojka je oduševila fitness svijet slikama svoje sjajne figure. Ona je primjer mnogim svojim sljedbenicima.
Prekrasna Luana je zaljubljenica u dizanje tegova
Ona ostvaruje svoje ciljeveLuana ulaže dosta truda u svoje treninge, te je njen cilj da uvijek da sve od sebe u teretani. Ovakav način razmišljanja ju je doveo do uspjeha, te se ona sa svakim izazovom suoči i na kraju ostvari svoj cilj. Ovo je njena priča:
Postignuća
- Fitness ikona
- Online senzacija
- Personalna trenerica
Trening
Luana uživa u dužim treninzima, te smatra da su izuzetno ugodni za nju. Njeni treninzi se sastoje od različitih složenih vježbi, koje joj omogućavaju da oblikuje mišiće. Ona u svoje treninge uključuje i kardio, te voli raditi sprinteve i uživa u plivanju. Ipak, ne voli usporene vrste kardio treninga, te vjeruje kako ovo samo umara mišiće.
Ishrana
Luana svoju ishranu zasniva na zdravoj i neprerađenoj hrani. Vjeruje da nikakva vrsta treninga ne može nadoknaditi lošu ishranu, te iz tog razloga svoje obroke temelji na nemasnim proteinima, složenim ugljikohidratima i zdravim mastima za srce. Ovo joj omogućava da održava zdravu tjelesnu građu.
Šta možemo naučiti od nje?
Luana Targino nas uči da uvijek trebamo ići naprijed, bilo da je riječ o teretani ili svakodnevnom životu. Ne trebamo odustajati kada stvari postanu izazovne. Cilj je da nastavimo dalje i da ozbiljno shvatimo svoje ciljeve, kako bismo ih naposljetku i ostvarili.