Senzacionalna Kelsey je pobijedila depresiju i izgradila tijelo iz snova uz redovne treninge

Tek nakon što se porodila, ona je odlučila da se okuša u dizanju tegova kako bi se izborila s postporođajnom depresijom. Vježbanje joj je pomoglo da potpuno transformiše figuru, ali i da poboljša svoje mentalno zdravlje. Od tog trenutka je njena ljubav prema fitnessu postajala sve jača. Ovako je teklo njeno fitness putovanje:

Uspjeh u svijetu fitnessa

Kelsey je danas poznata fitness trenerica i model. Pored toga, ona je izgradila veliku bazu obožavatelja na svojim online platformama, te brojni ljudi slijede upravo nju kako bi dobili dnevnu motivaciju za vježbanje.

Biografija

Kelsey Wells nije oduvijek bila zaljubljena u vježbanje kao brojne druge fitness trenerice. Tek nakon što se porodila, Kelsey se okrenula vježbanju kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje. Znala je da se ne osjeća dobro, te je nakon odlaska kod doktora zaključila da je redovna tjelovježba idealno rješenje.

Fitness putovanje

Vježbanje joj je omogućilo da se riješi svih negativnih emocija. Pored toga, ona se osjećala puno bolje kada je vidjela svoj napredak u ogledalu. Bila je motivisana da svaki dan uči nove stvari o vježbanju i ishrani, te je počela potpuno mijenjati svoj stil života. Ovo joj je pomoglo da poveća samopouzdanje, poboljša mentalno zdravlje i izgradi figuru o kojoj je oduvijek maštala.

Kako Kelsey trenira?

Ova inspirativna djevojka vježba čak šest puta sedmično, te radi brze i intenzivne treninge koji odgovaraju njenom rasporedu. Radi različite vrste treninga, što može uključivati kardio, trening snage i vježbe s tjelesnom težinom. Njen trening uglavnom traje oko 45 minuta.

Zagrijavanje

Prije početka treninga, Kelsey se uvijek pobrine da odvoji dovoljno vremena za istezanje i zagrijavanje. Ovo joj pomaže da potpuno anagažuje mišiće tokom treninga, te da smanji rizik od povreda.

Ishrana

Kelsey Wells jede različite vrste zdravih namirnica. Potpuno izbjegava prerađenu hranu koja uzrokuje debljanje, te utječe na njenu energiju. Ona svaki dan jede dosta proteina, masti i ugljikohidrata. Osim toga, uživa u zdravim grickalicama između glavnih obroka, a neke od njenih omiljenih grickalica su voće, orašasti plodovi i povrće u kombinaciji sa sirom.

Zašto je tako inspirativna?

Kelsey se nakon poroda osjećala iscrpljeno, kako fizički tako i emotivno. Odlučila je da se svoje negativne energije riješi uz pomoć fizičke aktivnosti, te je vremenom shvatila da u treniranju najviše i uživa. Kasnije je uspjela izgraditi karijeru u svijetu fitnessa, te je ona danas primjer mnogima koji žele poraditi na sebi.