Seksipilna Kate oduševljava izgledom, a za sve je zaslužan trening s utezima

Ona, međutim, nije oduvijek bila primjer zdravlja i kondicije. Naime, prije nego što je postala utjecajna fitness ikona, Kate se borila s niskim samopouzdanjem. Tek nakon odlaska u teretanu ona se potpuno zaljubila u vježbanje, te se njena figura mijenjala, a tako je i samopouzdanje raslo.

Postignuća

• Online ikona
• Fitness trenerica
• Model za brojne brendove

Trening koji ju je doveo do savršenstva

Kate najviše voli vježbe nogu i gluteusa. Tokom ovih vježbi ona diže lagane utege, te ima veći broj ponavljanja. Ponekad to mijenja, te radi manje ponavljanja s većim težinama. Varijacije joj pomažu da održava treninge interesantnim, te da stalno izaziva svoje tijelo.

Kako se hrani?

Prije početka svog fitness putovanja, Kate je pratila niskokaloričnu dijetu. Naravno, ovo joj nije donijelo rezultate koje je priželjkivala. Tek kad je povećala unos kalorija, te počela voditi računa o unosu makronutrijenata, počela je primjećivati razliku. Njena figura je postala zategnutija i mišićavija.

Hrana za gubitak masti

Namirnice koje konzumira kada želi smršati uključuju:

• Brokule
• Špinat
• Sir s malo masnoće
• Leću
• Kvinoju

Detox

S vremena na vrijeme Kate bira post kako bi očistila tijelo. Tokom dana konzumira samo vodu s limunom ili đumbirom kako bi detoksicirala tijelo. Vjeruje kako je ovo važno kako bismo bolje primali sve hranjive sastojke iz zdravih namirnica.