Vruće, sparno i ljepljivo. To su odlične riječi da se opiše ljeto. Nije se tako jednostavno rashladiti kada su temperature visoke, ali postoje određene metode koje mogu biti korisne.
Načini da se rashladite tokom velikih vrućina
Osvježite se bez klimeUvijek nosite hladnu vodu sa sobom
Gazirana pića i slatki napici nas mogu rashladiti tokom ljeta, ali ništa ne može zamijeniti vodu. Ovaj napitak će nas uvijek održavati hidratiziranim i rashlađenim. Veliku flašu napunite vodom i stavite u frižider kako biste uvijek imali hladnu vodu pri ruci. Možete staviti i manje bočice vode u frižider i zgrabiti ih kada krenete vani.
Zdrave smrznute poslastice
Sladoled i rashlađujuće voće su omiljene grickalice za sve uzraste. Odaberite zdrave sorte kako biste kontrolisali unos šećera. Smrznuti jogurt, sladoled od pravog voća ili hladna lubenica su idealan način da se rashladite tokom vrućeg ljetnog dana.
Provodite vrijeme u hladu
Nevjerovatno je kolike su razlike u temperaturi kada smo u sjeni ili stojimo direktno na sunčevoj svjetlosti. Priuštite svom tijelu odmor i provedite nekoliko minuta u hladu povremeno. Možete uložiti i u mali ventilator kako biste se rashladili dok hodate.
Nosite laganu, široku odjeću
Kupaći kostimi su popularni tokom ljeta s dobrim razlogom, ali nisu uvijek praktični za nošenje. Tokom velikih vrućina nosite laganu odjeću u boji, te izbjegavajte crnu. Omogućite vašoj koži da diše, kako bi znoj lakše isparavao. Birajte lagane materijale poput pamuka, koji će prirodno regulisati vlagu.
Ostanite čisti uz pamučne maramice
Koristite toaletni papir ili pamučne maramice kako biste obrisali lice kada se previše oznojite. Možete birati i vlažne maramice koje će vas osvježiti. Naravno, kada ste u mogućnosti umijte se hladnom vodom i osvježite područje iza vrata.