Vaša nova opsesija: Zgodna Libby se može pohvaliti impresivnom figurom

Libby je inspirativna osoba u kojoj mnogi vide fitness uzora, a ona je svakim danom sve popularnija i uspješnija. Ovo je njena priča:

Postignuća

• Fitness model
• Online senzacija
• Trenerica
• Instagram influcener

Vježbajte poput nje

Libby trenira i po 5 do 7 puta sedmično, a kada se sprema za takmičenja ona povećava intenzitet treninga. Ovako ona gubi višak masnoće i daje priliku svojim mišićima da dođu do izražaja. Ona zna odraditi i preko 30 serija vježbi tokom jednog treninga.

Kardio i trening snage

Libby obožava trening snage za izgradnju mišića, a kardio za mršanje. Ona će kardio raditi i po 3 puta sedmično, a kada se sprema za natjecanje vježbat će još intenzivnije. Kardio trening joj pomaže da održava brz metabolizam.

Odmor i oporavak

Libby se isteže prije i poslije svakog treninga. Ovako pojačava protok krvi i povećava fleksibilnost. Smatra kako je izuzetno važno da odvojimo nekoliko minuta za istezanje kako bismo izbjegli povrede. Pored toga, Libby naglašava važnost dana odmora i oporavka, te vjeruje kako se ne bismo trebali forsirati i da moramo slušati svoje tijelo.

Dijeta

S obzirom na to da je Libby profesionalni fitness model, ona slijedi poprilično strog plan ishrane. Jede puno zdrave hrane i trudi se da unosi dovoljno proteina, zdravih masti i složenih ugljikohidrata.

Suplementi

Pored jedenja zdrave hrane tokom svakog dana, Libby se ponekad okreće suplementima kako bi pomogla svom tijelu. Ona unosi kapsule ribljeg ulja i multivitamine kada smatra da joj je to potrebno.