Veliki broj ljudi koji planira da trenira u teretani, za jako malo vremena će se otkazati od svojih planova i to najčešće zbog "teških vježbi" koje ne uspjevaju savladati. Jedna od takvih vježbi je "Bench press" koja za sve početnike predstavlja istinski izazov. Ali na žalost ako jedan dio tih početnika ne uspije savladati ovu vježbu, onda radije odustaju.
Bench potisak - tehnike za pravilno izvođenje
Savjeti i vježbeSve to je rezultat pogrešne tehnike izvođenja pri vježbaju. Ne samo što uz pogrešnu tehniku vježbanja vi ne dobijate nikakve rezultate, već to i negativno djeluje na vaše tijelo. Kao posljedica javljaja se bol u leđima, ramenima, grudima, nogama i rukama. U videu vam je pokazana pravilna tehnika izvođenja ove vježbe, i svakako način na koji ne trebate raditi ovu vježbu.
U videu, u sve tri vježbe ćete opaziti i pogrešan način izvođenja vježbi. Na ovim primjerima će vam biti pokazano i koje su posljedice od pogrešnog izvođenja bench potiska.