Kod čuvenog bench potiska, vrsta hvata je vrlo značajan faktor koji utiče na ukupne performanse i samu maksimalnu kilažu s kojom vježbač može vladati.
Bench potisak sa otvorenim hvatom: Zašto je opasan i šta se može dogoditi ako stvari krenu loše?
Bench potisak i vrste hvata
Pored klasičnog, najčešće korištenog hvata sa četiri prsta koja idu preko šipke i palca koji ide ispod i na kraju proizvodi snažan i čvrst hvat, dizači tegova vrlo često koriste i takozvani otvoreni hvat, kod kog i palac i ostala četiri prsta idu preko šipke i ista uopšte ne ostaje snažno stisnuta.
Iako čudan, hvat ove vrste ima svoje prednosti koje se uglavnom odnose na mogućnost žešćeg potiska, ali tu je i loša strana koja ujedno može biti i itekako opasna.
Otvoreni ili samoubilački hvat, ovaj drugi naziv je dobio iz razloga što otvara mnogo prostora riziku od toga da šipka jednostavno sklizne s dlanova i izazove vrlo ozbiljne probleme, a često čak i teške povrede vježbača.
Šta se tačno može dogoditi kod korištenja otvorenog hvata na bench potisku, najbolje pokazuje jedna scena snimljena nadzornom kamerom u teretani, a u kojoj se jasno vidi da pad teške šipke na prsa vježbača i njegov pad uslijed gubitka svijesti. Iako se u pomenutom slučaju navodno radilo o muškarcu koji je prethodno konzumirao alkohol, takav ishod kod vježbanja na benchu sa istim hvatom uopšte nije rijetka pojava.
Kako izgleda situacija koju niko ne želi osjetiti na svojoj koži, možete pogledati u video prilogu.
