Svaki vid dijete će biti efikasan ako unosite količinski manje hrane nego što ste to uobičajno radili, bez obzira da li se radi o proteinskoj dijeti, dijeti sa povrćem ili dijeti sa ugljikohidratima. Želite da se što brže oslobodite viška kilograma, jer će uskoro ljetna odjeća otkriti sve one nedostatke? Ali koju ćete dijetu izabrati?
Tajne djelotvornih dijeta
Korisne informacijeNeka to bude ona dijeta koja podrazumijeva da jedete manje nego uobičajno što radite, i u tome se sastoji cijela tajna brzog i efikasnog mršavljenja. Tako tvrde američki naučnici koji su isprobali veliki broj specijalnih režima u ishrani u potrazi za najefikasnijom dijetom.
Poslije detaljne analize četiri najpopularnije dijete: mesne, bazirane na povrću, na ugljikohidratima i protinsku dijetu, utvrđeno je da u suštini nema neke razlike među njima, već je najbitnija činjenica ta, da se treba unositi količinski manje hrane.
U istraživanjima su učestvovali slučajnim odabirom ljudi koji su imali određen broj viška kilograma, a svaki ispitanik je ima zadatak da se pridržava jedne dijete. U dnevnik su ispitanici zapisivali šta su unosili u tijelo tokom dana, a kontrola težine je urađena nakon šest mjeseci.
Poslije dvije godine se pokazalo da je najviše smršala i održala željenu tjelesnu težinu ona osoba koja je jela količinski manje, bez obzira na tip dijete koju je držala. Pa tako, jednostavno, ako jedete manje nego što radite, i ako se redovno krećete i vježbate, kilogrami će se "sami" topiti.